Jouez avec une relation plus sage avec votre smartphone | FR.Superenlightme.com

Jouez avec une relation plus sage avec votre smartphone

Jouez avec une relation plus sage avec votre smartphone

Quand je suis assis et réfléchir sur les neurosciences de notre relation avec les smartphones, beaucoup d'idées viennent à l'esprit et je vais les énumérer dans un moment. Quant au cerveau, il est de notoriété publique que lorsque nous pratiquons et répéter les choses dans la vie, la formation de l'habitude est liée à une zone du cerveau de la taille d'une noix appelée les noyaux gris centraux. Nous savons aussi que la dopamine est une substance chimique qui entraîne la motivation et le plaisir. Un message arrive et il y a une récompense d'aller et de vérifier, donc la dopamine entraîne notre comportement à vérifier. Une chose que nous pourrions envisager est qu'à côté de toute la technologie merveilleuse des choses apporte, il déclenche souvent notre réponse au stress. Dans le centre émotionnel du cerveau est l'amygdale ou « circuit de la peur » qui peut être facilement déclenché hors d'un danger perçu de manquer un message. En d'autres termes, nos Smartphones se liés à un stress biologique ou réaction d'anxiété.

À un certain moment, nous devons faire une pause et poser la question suivante: « Comment est ce travail pour toi? »

Une chose que la plupart des gens seraient d'accord sur est que, à ce moment-ci, la technologie, tout en étant une grande ressource, nous contrôle souvent plus que nous contrôler. Il est temps d'accepter la réalité de cela et cette acceptation, l'étape dans un espace de choix pour construire une relation plus mature, efficace et plus sage de lui.

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Dans un récent j'ai donné un certain nombre de façons d'optimiser notre relation à la technologie, mais voici une façon plus amusante que vous pouvez le faire dans un contexte social.

Socialisez

Lorsque vous vous retrouvez avec un groupe d'amis de la famille autour d'un repas ou un milieu social, si la priorité est réellement « être avec » vos amis, famille ou collègues. Sachez que votre cerveau est également conditionnée à une certaine réaction habituelle à être attiré automatiquement aux messages entrants.

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Bien sûr, vous pouvez toujours le mettre en mode silencieux ou éteignez-le, ou même faire une méditation sur regarder vos réactions corporelles au message entrant comme je note dans The Now effet, mais ce jeu rend social et sera beaucoup plus amusant.

Empilez tous les téléphones les uns sur les autres et créer une conséquence bénéfique pour celui qui prend le téléphone en premier. Si elle est autour d'un repas dans un restaurant, celui qui prend le téléphone premier pourrait prendre l'onglet de boissons ou peut-être tout le repas. Si elle est dans une maison ou tout simplement un rassemblement social, celui qui décroche son téléphone doit d'abord danser au milieu de tout le monde pendant une bonne minute.

Quoi que vous fassiez est grand; faire plaisir tout en apportant la sensibilisation à ce qui importe vraiment.

Comme toujours, s'il vous plaît partager vos idées, des histoires et des questions ci-dessous. Votre interaction fait une sagesse de vie pour nous tous bénéficier. 

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