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Déprimé? vous devriez être en thérapie et prendre un antidépresseur

Déprimé? vous devriez être en thérapie et prendre un antidépresseur

Si vous êtes comme la plupart des personnes souffrant de dépression, vous devriez probablement être fait de deux traitements simultanés - un certain type de psychothérapie combinée avec un médicament antidépresseur. Autrement dit, si vous avez dépression modérée à sévère et vous avez eu depuis moins de 2 ans.

Donc, dit encore une autre étude confirme ce que nous avons maintenant connu depuis des décennies... L'étude, publiée dans le JAMA psychiatrie, a révélé que vous pouvez vous attendre la récupération complète d'un tel épisode dépressif lorsque vous utilisez la pleine double canon de traitement de la dépression.

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Pourtant, la plupart des gens ne le font pas - ils optent pour l'un ou l'autre, mais pas les deux en même temps. En faisant ce choix, la plupart des gens sont à court de changer eux-mêmes... Et leurs chances de rétablissement de la dépression dans une période plus courte.

Dans les années 1990 fin, je l'ai écrit cet article pour savoir si vous devez choisir la psychothérapie, les médicaments ou les deux pour la dépression (depuis mise à jour). Ce que je reste écrit il y a près de 20 ans vrai aujourd'hui:

Le traitement combiné de la psychothérapie et les médicaments est le traitement habituel et préféré de choix pour la dépression. [...]

Seul médicament devrait être votre dernier choix et seulement utilisé en dernier recours. Bien que vous gagnerez probablement un certain soulagement à court terme des symptômes les plus extérieurs de votre dépression, les cités ci-dessus [scientifiques] méta-analyses et plusieurs études ont montré que les médicaments ne fonctionnent pas très bien à long terme.

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Et pourtant, les taux d'utilisation psychothérapie pour le traitement de la dépression sont au plus bas de tous les temps. Plus de gens se tournent simplement des antidépresseurs - sans même considérer la psychothérapie.

Mais est maintenant le meilleur moment pour essayer la psychothérapie. En fait, il n'a jamais été un meilleur moment pour lui donner un coup.

Une loi fédérale adoptée il y a quelques années garantit votre droit d'accéder à tous les types de traitements de santé mentale, y compris la psychothérapie. Et la Loi sur les soins abordables a élargi l'accès, même aux personnes qui auparavant ne pouvaient pas se payer une assurance.

Pourquoi devriez-vous embêter avec la psychothérapie si vous souffrez de dépression? Eh bien, la nouvelle étude a révélé que 4 sur 5 personnes souffrant de dépression modérée à sévère (Hamilton score à l'échelle de notation de 22 ou plus) ont connu la récupération complète lorsqu'ils sont traités avec la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et medication.1 antidépresseur Si vous souffrez de dépression légère , les médicaments apparemment effectué aussi bien que l'approche combinée.

Comme une note de côté, regardez combien de temps il faut des gens pour récupérer d'un seul épisode de dépression. Nous imaginons tous trop souvent les personnes souffrant de dépression en prenant une pilule et se sentir mieux quelques semaines plus tard. Pourtant, les données montrent que, même après un an et demi (18 mois), seulement 50 pour cent des personnes approchent la récupération complète de la dépression. Et même avec l'approche de traitement combiné standard d'or, nous sommes toujours à moins de 80 pour cent des personnes qui se rétablissent après 42 mois (3 ans et demi!).

Existe-t-il des difficultés à obtenir une bonne psychothérapie?

Absolument. Le thérapeute d'abord vous voyez peut-être pas le meilleur pour vous ou vos besoins. Peut-être connaissez pas est un bon ajustement jusqu'à 3 ou 4 séances dans votre traitement de thérapie. Et raconter votre histoire de vie à plus d'un professionnel au cours de quelques mois peut être intimidant, même dans le meilleur des cas.

Vu sous cet angle, la recherche critique et rationnelle pour l'ajustement thérapeute droite en dépression peut être carrément écrasante. Je reçois - c'est pas facile.

Mais peu de choses dans la vie vaut la peine sont. Si vous êtes comme la plupart des gens, vous n'avez pas une grande relation ou un excellent travail en tout patinage le long, en attendant que cela se produise.

Vous avez également pas demandé votre dépression arrive à vous. Mais ce n'est pas de raison de renoncer à vous-même - ou renoncer à obtenir le meilleur traitement que vous méritez.

Si vous avez vos roues avec filature dépression, est maintenant le temps d'obtenir de l'aide. Tendez la main à quelqu'un aujourd'hui.

 

Référence

Steven D. Hollon, PhD; Robert J. DeRubeis, PhD; Jan Fawcett, MD; Jay D. Amsterdam, MD; Richard C. Shelton, MD; John Zajecka, MD; Paula R. Young, PhD; Robert Gallop, PhD. (2014). Effet de la thérapie cognitive avec les médicaments antidépresseurs vs Antidépresseurs seul sur le taux de récupération dans le trouble dépressif majeur: Un essai clinique randomisé. JAMA psychiatrie. Doi: 10,1001 / jamapsychiatry.2014.1054.

Notes:

  1. L'étude parle de « modèle de Beck de la thérapie cognitive », mais cela est la même chose que ce que nous appelons maintenant comme une simple thérapie cognitivo-comportementale ou TCC. [↩]

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