Tu nes pas fou! (Vous êtes en plein gaz) | FR.Superenlightme.com

Tu nes pas fou! (Vous êtes en plein gaz)

Tu nes pas fou! (Vous êtes en plein gaz)

Êtes-vous dans une relation qui a parfois vous remettre en question votre sens de soi et même votre santé mentale? Pensez-vous que de temps en temps, « Quelque chose ne va pas ici... »? Vous sentez-vous insécurité chronique, mais vous ne savez pas pourquoi?

Pas de confiance = Relation Non Si vous avez répondu oui à l'une des questions ci-dessus, lisez la suite. Votre partenaire ou conjoint peut être vous gaslighting - vous manipuler en vous-même et votre sens méfiant de la réalité. Il ne serait peut-être de petits mensonges et jabs à votre stabilité émotionnelle (par exemple: « Tu es juste hormonal »), mais si vous ne traitez pas avec elle vous mettre en danger la santé à long terme de votre relation.

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Qu'est-ce que « Gaslighting »? « Gaslighting » vient de la Lumière de gaz de jeu 1938, où un mari essaie de convaincre sa femme qu'elle est folle pour lui voler son institutionnaliser et l'héritage. Ceci est un exemple extrême du comportement et aujourd'hui l'expression est utilisée pour décrire une gamme de comportements manipulateurs utilisés pour couvrir les actions qui seront désapprouvé. Gaslighting érode la perception de la réalité d'un partenaire. Le résultat final? Pas plus de confiance et plus d'amour. Pire encore, la perte de la capacité du partenaire à faire confiance à son intuition peut aller bien au-delà de la fin de la relation.

Comment se passe-t Gaslighting: The Blame / Shame Spiral

Je peux vous dire des décennies d'expérience qui se gaslighting dans de nombreuses relations, à des degrés divers.

Il est un exemple classique du jeu blâme / spirale de la honte. Au lieu de prendre possession de leurs actions, une personne blâme l'autre, les faire honte à plusieurs reprises. Ceci est la « spirale » de la méfiance, le blâme et la honte.

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Affaires & Gaslighting: Gaslighting et des affaires illicites vont main dans la main. Par exemple:

  • « La raison pour laquelle je suis au bureau jusqu'à 02h00 est je travaille dur pour faire vivre notre famille! Je ne peux pas croire que tu ne me fais pas confiance! »
  • « Bien sûr, j'étais à la salle de gym à minuit. C'est la seule fois que j'ai jamais travailler «.
  • « Vous avez des problèmes graves de jalousie. Vous avez besoin de voir un psy «.

Problèmes de toxicomanie ou de processus et Gaslighting: Quand une personne dans la relation / mariage a une dépendance à la drogue et l'alcool, dépense trop, joue, ou pratiques pme autres comportements destructeurs qu'ils ne répondront pas, il ou elle peut Gaslight afin d'éviter la responsabilité. Par exemple:

  • « Vous êtes trop réagir. Je fonctionne très bien! »
  • "Et c'est reparti! Vous êtes tellement paranoïaque. Probablement vient de grandir dans cette famille décoiffé la vôtre «.

Note importante: Comme un loup déguisé en brebis un conjoint gaslighting peut parfois être charmante, séduisante et socialement populaire, qui peut vraiment vous faire ressembler à l'instable.

Batailles de garde et Gaslighting: La triste vérité est que les enfants peuvent être victimes de gaslighting aussi. Batailles de garde difficiles sont un terrain fertile pour ce comportement, à la fois lorsque l'enrôlement des enfants, et de les faire remettre en question leur point de vue de l'autre parent, « Elle est dingue, les enfants! Vous savez que, non? » Le parent avec plus de ressources peut embaucher des « experts » pour saper la stabilité et la crédibilité de l'ex-conjoint.

Les dommages aux enfants, dont le bien-être de la gazinière prétend se soucier profondément, est suffisant pour un blog tout seul.

Jardin Variété Gaslighting: Pas immédiatement dévastateur, « variété jardin » gaslighting peut être une femme qui dit à son mari qu'il a tout simplement oublié qu'il acceptait d'avoir que sa mère reste pendant une semaine (alors qu'en fait, elle a omis de lui dire), ou le mari qui nie avoir promis de ramasser le lait sur le chemin du travail. Ces « petits mensonges blancs » peuvent, au fil du temps, miner la confiance entre les partenaires.

4 « Reality Check » Conseils pour guérir soi-même et la relation

Reality Check # 1. Prenez-vous au sérieux. Si vous pensez que vous être gaslighted, serait maintenant le temps de vous donner une auto-évaluation réelle et honnête:

  • Voir s'il y a vraiment une classe de minuit au gymnase de votre mari!
  • Avez-vous une histoire d'être inappropriée jaloux? Ou est-ce la première fois que vous entendez au sujet de cette soi-disant question de la vôtre?
  • Venez-vous d'une famille où l'on a souvent dit: « Vous vous imaginez des choses! » Lorsque vous avez essayé de parler au sujet de certains point négatif, persistant?

Croyez-le ou non, venant d'une famille où vous avez déjà expérimenté gaslighting peut être une bonne chose parce que vous êtes mieux outillés pour reconnaître le comportement. Offrez-vous une seconde chance (maintenant!) De prendre la parole.

Reality Check # 2. Venez nettoyer avec ceux que vous faites confiance. Trouver un ami. Mettez toutes les choses sur la table, surtout les choses que vous avez peur de se confier avant:

  • Votre petit ami a été emailing deux vieilles copines constamment au cours des six derniers mois et dit que c'est pas une grosse affaire.
  • Votre femme prend soudain des voyages d'affaires qui se produisent le week-end long, et est jamais disponible par texte ou par téléphone.
  • Vous avez trouvé un préservatif dans le sac de sport de votre mari.
  • Vous avez trouvé des bouteilles de vin dans le bac de recyclage, même si votre petite amie dit qu'elle est propre et sobre.

Demandez à votre ami comment il / elle perçoit la situation. Est-ce qu'il / elle pense que vous êtes fou de remettre en question le comportement de votre partenaire?

Reality Check # 3. Faites confiance à votre boussole intérieure. Nous avons tous une boussole intégrée pour nous aider à sens quand quelque chose est éteint. Gaslighting arrête cette boussole.

Reality Check # 4. Obtenir les commentaires d'un professionnel. Supposons que votre partenaire suggère que vous avez des « problèmes » ou même un trouble de la personnalité. Ceci est votre chance de le prendre à un professionnel. Il se peut que le conseil de couples est votre meilleur pari, mais si votre partenaire ne souhaite pas, il est crucial que vous allez vous-même. Dans certains cas, peut-être que vous craignez les pouvoirs de votre partenaire de persuasion influenceront même le thérapeute, la thérapie par exemple-solo peut être préférable. Un professionnel est une excellente ressource pour vous aider à reconstruire votre boussole intérieure et rétablir la confiance dans vos instincts.

Avez-vous déjà été victime gaslighting? Connaissez-vous quelqu'un qui a? J'aimerais entendre vos commentaires.

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Tara Fields, Ph.D., LMFT, Psychothérapeute, Auteur, expert en relations www.tarafields.com

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