Les deux visages de la colère: comment transformer la colère en amour | FR.Superenlightme.com

Les deux visages de la colère: comment transformer la colère en amour

Les deux visages de la colère: comment transformer la colère en amour

Retour dans les années quatre-vingt, le mouvement de croissance personnelle et certaines écoles de thérapie dit que si vous vous sentez en colère, vous devriez la partager avec l'autre personne, juste le jeter sur lui, laissant l'autre personne un simple flaque d'eau sur le terrain. Cela était censé vous aider à libérer votre colère. Peut-être qu'il a même travaillé. Peut-être qu'il vous a donné une course momentanée de la puissance et le sentiment d'être en contrôle. Cependant, il est une solution rapide qui vous a aidé à vous sentir mieux dans le moment, mais cela n'a rien à répondre à l'épave que vous avez laissé.

Si vous êtes le destinataire de la colère dans votre relation, peut-être vous pensez que vous être un partenaire affectueux en laissant votre partenaire « get it all out » pendant que vous tenez là, gardez votre bouche fermée, et le prendre. Mais dans cette situation l'action aimante, qui va aussi aider finalement à renforcer votre relation, est honnête et avoir le courage émotionnel de dire: « Écoutez, quand vous êtes en colère comme ça, mon cœur se arrête, je veux me distancier et je commence même remettre en question la relation «.

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L'intention est tout. Êtes-vous ouvert à s'abstenir de déverser votre colère sur votre partenaire ou, au contraire, pour aider votre partenaire libérer sa colère, et vous maîtrisez l'art de laisser votre colère aller si vous pouvez enlever la barrière que la colère crée? En dessous de la colère est presque toujours la peur, la douleur et / ou la terreur sur l'être vulnérables. La colère est un masque pour ces émotions, les émotions que vous ou votre partenaire pourrait autrement se sentir. Une question à poser que je l'ai probablement dit plusieurs fois que je peux compter à des personnes dans le traitement est « si vous ne vous sentez pas en colère, qu'est-ce que vous vous sentez? »

Vous pourriez dire: « Je ne peux pas simplement se mettre en colère et obtenir ce ma poitrine pour que je puisse arriver à comprendre ce qui se passe vraiment? » Une fois que vous avez une histoire ensemble et la confiance dans votre et les intentions de votre partenaire et la capacité d'apprendre , se développer et prendre en charge, puis dans certaines situations, comme dans le cabinet d'un thérapeute, et avec la permission de votre partenaire et seulement avec l'intention d'obtenir ce que la colère est masquage, vous pourriez vous permettre de se mettre en colère. Mais trop souvent la colère est employée pour intimider votre partenaire en faire ce que vous voulez. En d'autres termes, ce n'est pas une forme de protection, un masque de peur ou de la douleur, mais plutôt un outil de manipulation et de contrôle. Lorsque vous blâme en colère ou la honte de votre partenaire, vous essayez de prendre le pouvoir. Exprimant la colère est aussi une bonne façon de vous assurer que vous rester coincé dans une boucle de conflit, plutôt que de travailler à un cercle d'amour, et vous manquez la possibilité d'accéder et de guérir la douleur qui se trouve sous ainsi que la création de l'intimité et la connexion d'amour que nous aspirons tous.

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