6 signes que le blues du lundi matin peut être une alarme émotionnelle | FR.Superenlightme.com

6 signes que le blues du lundi matin peut être une alarme émotionnelle

6 signes que le blues du lundi matin peut être une alarme émotionnelle

Lire divers site sur la façon de lutter contre les « Monday Blues » et vous trouverez à peu près les mêmes conseils en tous: Dormez supplémentaire dimanche soir. Offrez-vous une secousse d'eau froide dans votre douche lundi matin. Prends un café. Assurez-vous de mettre quelque chose sur votre lundi « pour faire » la liste que vous donne quelque chose à espérer.

Elles sont toutes de bonnes idées si le problème est simplement que vous avez besoin d'un véritable essor à la semaine de travail. Mais ces suggestions sont à côté du point s'il y a un réel et important problème sous-jacent qui doit être pris en compte. Parfois, la résistance au lundi est une alarme émotionnelle intérieure va au large. Si tel est le cas, prendre une douche froide ou de boire une tasse de café ne résoudra pas votre lundi Blues plus que de prendre la batterie d'un détecteur de fumée arrêtera un incendie.

Haine lundi? Peut-être vous ne faites pas attention à l'un de ces signaux:

1. Votre travail est vraiment pas « réalisable. »

Avouons-le: Pour beaucoup, le travail est devenu beaucoup plus exigeant au cours des 10 dernières années. Comme les entreprises ont réduit le personnel de réduire les coûts, ceux de gauche devraient faire de plus en plus. Ceux qui ont été dans leur emploi depuis longtemps ont souvent des normes personnelles élevées de qualité qui sont presque impossibles à répondre à la charge de travail accrue. Il est épuisant et décourageant de se sentir comme « le hurrieder vous allez, la behinder que vous obtenez. » Il peut être approprié de parler avec votre superviseur sur le réglage de votre propre ou les normes de l'entreprise. Si cela est impossible, il peut être temps de se demander si vous pouvez trouver un autre emploi.

2. Votre travail n'est pas satisfaisante.

Seuls quelques chanceux ont des emplois qui sont excitant, satisfaisant, agréable et enrichissant chaque minute de chaque jour. La plupart d'entre nous ont beaucoup de routine mélangés avec des périodes d'excitation, ou au moins la satisfaction. Si ces moments sont rares, se mettre au travail. Vous pourrez peut-être la partie du temps que vous êtes heureux dans votre travail. Y at-il un projet que vous pourriez prendre qui renouveler votre intérêt? Est-il possible de changer votre travail au sein de l'entreprise, que ce soit en allant pour une promotion ou par un mouvement latéral qui vous donnera de nouvelles opportunités? Est-ce que l'offre de service des ressources humaines vous des ateliers pourrait prendre pour développer de nouvelles compétences?

3. Votre vie est hors de l'équilibre.

« Tous les travaux et pas de jeu fait de Jack un garçon terne » (ou Jane une fille de mauvaise humeur.) Il est un vieux dicton qui est jamais hors de propos. Si votre vie est le travail, le travail, le travail, bien sûr, vous sentez de mauvaise humeur. Peu importe l'importance de notre travail est, il faut se rappeler de faire le plein grâce à l'auto-soins. Cela inclut le développement d'un passe-temps ou d'intérêt, en prenant le temps pour l'amusement et des vacances (ou séjour-cations), et de faire le régime quotidien habituel de manger à droite, dormir suffisamment, et d'obtenir un peu d'exercice. Si vous ne prenez soin de vous le week-end, lundi matin est le début de cinq jours de privation. Pas bon. Prenez le temps de réévaluer la façon dont vous gérez l'équilibre de votre vie au cours de la semaine.

4. Votre travail est hostile à vos relations.

Les emplois qui nécessitent de longues heures, ou qui vous obligent à ramener à la maison de travail ou de mettre dans le temps le week-end, sont des tueurs à la vie familiale et à l'entretien de l'amitié. Il est triste de voir les parents à des événements pour enfants qui ne pouvaient pas laisser leurs ordinateurs portables à la maison. Les amis se impatienter avec des amis qui interrompent une soirée sociale pour prendre un appel téléphonique d'affaires. Oui, ces gens-là sont présents, mais ils ne sont pas vraiment là. Votre mécontentement avec votre travail peut être un signal que vous êtes absent dehors sur trop de la chaleur et l'intimité dont vous avez besoin de vos relations. Jetez un oeil attentif sur la façon dont vous pouvez gérer les exigences de votre travail de telle sorte qu'il ne vous coûte pas l'amour.

5. Votre attitude envers le travail a besoin d'ajustement.

Nous n'obtenons ce que nous attendons. Pour certaines personnes, le travail est un mot de quatre lettres. Le travail est, bien, « travail ». Il est considéré comme le contraire de plaisir, le dîner méchant que vous devez manger avant de vous avoir le dessert. Quand une personne a développé une attitude que tout travail ou corvée ou une activité nécessaire est une distraction importante de la jouissance, lundi matin, par définition, un point négatif. Si tel est le cas, il est temps pour une greffe d'attitude. Sauf si vous êtes un des rares chanceux de gagner à la loterie ou d'hériter d'un fonds d'affectation spéciale, vous allez travailler un grand nombre d'heures de votre vie. Mieux vaut trouver un moyen de l'embrasser, et, oui, profitez même pas.

6. Vous êtes aux prises avec la dépression.

La dépression peut se faufiler sur une personne. Il ne peut pas être le travail qui vous tire vers le bas. Il se peut que vous êtes de plus en dépression clinique. Est-ce votre appétit au large? De la difficulté à vous s'endormir ou à rester endormi? Votre intérêt pour le sexe dégringolé? Ne faire des choses qui l'habitude d'être agréable pour vous sembler effort juste trop? Ceux-ci pourraient être les signes de dépression. Envisager d'aller voir un conseiller en santé mentale pour une évaluation. Si vous êtes déprimé, le conseiller discutera des options de traitement possibles. Cela peut inclure certains médicaments et une thérapie de conversation pour vous aider à revenir à votre ancienne auto.

Avant d'acheter dans l'idée que les lundis sont affreux et tout simplement ne peut pas être changé, prendre un autre regard. Il est important de ne pas ignorer la possibilité que le awfulness réside dans vos choix, pas un jour de la semaine. Si tel est le cas, vous avez la possibilité de faire mieux. Affrontez la question, faire quelques changements (et peut-être vous donner que les éclaboussures d'eau froide et une tasse de café), et vous pouvez faire lundi le début d'une semaine productive et satisfaisante.

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