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15 mécanismes de défense communs

15 mécanismes de défense communs

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Dans certains domaines de la psychologie (en particulier dans la théorie psychodynamique), les psychologues parlent de « mécanismes de défense », ou manières dont nous nous comportons ou penser à certaines façons de mieux protéger ou « défendre » nous-mêmes. Les mécanismes de défense sont une façon de voir comment les gens se distancer d'une pleine conscience des pensées désagréables, des sentiments et des comportements.

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Les psychologues ont classé les mécanismes de défense basés sur la façon dont ils sont primitifs. Le plus primitif un mécanisme de défense, moins efficace, il travaille pour une personne sur le long terme. Cependant, les mécanismes de défense les plus primitifs sont généralement à court terme très efficace, et par conséquent sont favorisés par beaucoup de gens et les enfants en particulier (lorsque de tels mécanismes de défense primitifs sont d'abord appris). Les adultes qui n'apprennent pas de meilleures façons de faire face au stress ou à des événements traumatiques dans leur vie souvent recours à de tels mécanismes de défense primitifs ainsi.

La plupart des mécanismes de défense sont assez inconscients - qui signifie que la plupart d'entre nous ne réalisent pas que nous les utilisons dans le moment. Certains types de psychothérapie peut aider une personne à prendre conscience de ce que les mécanismes de défense qu'ils utilisent, comment ils sont efficaces, et comment utiliser des mécanismes moins primitifs et plus efficaces à l'avenir.

Les mécanismes de défense primitifs

1. Le refus

Le déni est le refus d'accepter la réalité ou de fait, d'agir comme si un événement douloureux, la pensée ou un sentiment n'existait pas. Il est considéré comme l'un des plus primitifs des mécanismes de défense, car il est caractéristique du développement de la petite enfance. Beaucoup de gens utilisent le déni dans leur vie de tous les jours pour éviter de traiter avec des sentiments douloureux ou domaines de leur vie, ils ne veulent pas l'admettre. Par exemple, une personne qui est un alcoolique qui fonctionne niera souvent simplement qu'ils ont un problème d'alcool, en montrant comment ils fonctionnent dans leur travail et les relations.

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2. Régression

La régression est le retour à un stade plus précoce du développement face à des pensées ou des impulsions inacceptables. Pour un exemple d'un adolescent qui est submergé par la peur, la colère et les pulsions sexuelles croissance pourrait devenir et commencer à exposer collant les comportements des enfants plus tôt, il a depuis longtemps surmonter, comme l'énurésie. Un adulte peut régresser quand sous beaucoup de stress, refusant de quitter leur lit et se livrer à des activités normales de tous les jours.

3. Acting Out

Acting Out effectue un comportement extrême afin d'exprimer des pensées ou des sentiments de la personne se sent incapable de toute expression. Au lieu de dire: « Je suis en colère contre toi, » une personne qui agit à la place peut jeter un livre à la personne, ou percer un trou dans un mur. Quand une personne agit, cela peut agir comme un relâchement de la pression, et contribue souvent l'individu se sent plus calme et paisible encore une fois. Par exemple, la crise de colère d'un enfant est une forme d'agir quand il ne reçoit pas son chemin avec un parent. L'automutilation peut aussi être une forme de passage à l'acte, l'expression de la douleur physique ce que l'on ne peut pas supporter de se sentir émotionnellement.

4. Dissociation

Dissociation est quand une personne perd la trace du temps et / ou d'une personne, et trouve une autre représentation au lieu de leur auto afin de continuer dans le moment. Une personne qui dissocie perd souvent la trace du temps ou eux-mêmes et leurs processus de pensée habituels et des souvenirs. Les gens qui ont une histoire de toute sorte de violence faite aux enfants souffrent souvent d'une forme de dissociation. Dans les cas extrêmes, la dissociation peut conduire à une personne faisant croire qu'ils ont plusieurs mêmes ( « trouble de personnalité multiple »). Les personnes qui utilisent la dissociation ont souvent une vision déconnectée d'eux-mêmes dans leur monde. Le temps et leur propre image de soi ne peuvent pas circuler en continu, comme pour la plupart des gens. De cette manière, une personne qui se dissocie peut « déconnecter » du monde réel pendant un certain temps, et de vivre dans un autre monde qui ne sont pas encombrés avec des pensées, des sentiments ou des souvenirs qui sont insupportables.

5. Compartimentation

La compartimentation est une forme inférieure de dissociation, dans lequel les parties de se sont séparés de la sensibilisation des autres parties et de se comporter comme si l'on avait des ensembles distincts de valeurs. Un exemple pourrait être une personne honnête qui triche sur leur déclaration d'impôt sur le revenu et maintient leurs deux systèmes de valeurs distincts et non intégrés tout en restant inconscient de la dissonance cognitive.

6. Projection

La projection est la misattribution des pensées indésirables d'une personne, des sentiments ou des impulsions sur une autre personne qui n'a pas ces pensées, des sentiments ou des impulsions. La projection est utilisée surtout lorsque les pensées sont considérés comme inacceptables pour la personne d'exprimer, ou ils se sentent tout à fait mal à l'aise avec les avoir. Par exemple, un conjoint peut être en colère contre leur autre significatif pour ne pas écouter, alors qu'en fait, il est le conjoint en colère qui ne l'écoute pas. La projection est souvent le résultat d'un manque de compréhension et la reconnaissance de ses propres motivations et sentiments.

7. Formation de réaction

Formation de réaction est la conversion des pensées indésirables ou dangereuses, des sentiments ou des impulsions dans leurs contraires. Par exemple, une femme qui est très en colère contre son patron et voudrait quitter son emploi peut plutôt être trop gentil et généreux envers son patron et d'exprimer le désir de continuer à travailler pour toujours. Elle est incapable d'exprimer les émotions négatives de colère et de tristesse avec son travail, et devient plutôt trop bon pour démontrer publiquement son manque de colère et de tristesse.

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