12 activités simples que vous pouvez faire pour commencer à construire lestime de soi aujourdhui | FR.Superenlightme.com

12 activités simples que vous pouvez faire pour commencer à construire lestime de soi aujourdhui

12 activités simples que vous pouvez faire pour commencer à construire lestime de soi aujourdhui

L'estime de soi est un sujet populaire ces jours-ci, avec même des guides parentaux encourager les parents à commencer jeune à encourager l'estime de soi de leurs enfants.

Ce n'est pas difficile de voir pourquoi - les personnes ayant un bon sens de l'estime de soi ont toujours une meilleure santé mentale et sont plus heureux et plus de succès.

Mais ce qui se passe lorsque vous ne disposez pas d'une haute estime de soi? Ce n'est pas trop tard.

Lorsque vous vous débattez avec faible estime de soi, l'amélioration de votre sens de soi peut être un voyage qui prend à la fois du temps et de dévouement.

Cependant, il y a des choses que vous pouvez faire dès maintenant pour vous aider à démarrer sur ce voyage. Voici 12 activités simples que vous pouvez faire pour augmenter l'estime de soi aujourd'hui.

1. Faites-vous une priorité

A partir du moment où nous sommes jeunes, nous apprenons que la mise aux besoins des autres avant les nôtres est une vertu, tout en donnant la priorité à vos propres besoins est égoïste. Cependant, vous ne pouvez pas avoir un bon sens de l'estime de soi si vous ne faites pas vos propres besoins une priorité.

Alors, qu'est-ce que la priorité de vos propres besoins ressemblent dans le monde réel? Cela signifie répondre à vos propres besoins au lieu de les ignorer pour le bien des autres.

Cela peut être plus facile à dire qu'à faire, surtout si vous êtes un parent ou travailler dans un environnement de travail exigeant, mais quand vous reconnaissez que vos propres besoins ont une valeur, vous commencez à réaliser que vous avez vous-même valeur.

2. Arrêtez d'être un peuple Pleaser

Comme Aesop a dit: « Celui qui essaie de plaire à tout le monde plaît personne. » Vous-même comprend - si vous passez votre vie à essayer de plaire à tout le monde, vous ne trouverez pas le bonheur personnel.

C'est parce que les gens ont une pleasers fâcheuse habitude de faire tout le monde une priorité sur eux-mêmes et faire semblant d'être quelqu'un d'autre que leur moi authentique.

Comme vous pouvez l'imaginer, prétendre à des activités que vous pouvez réellement pas rester debout ou faire semblant de posséder certaines qualités que vous n'avez pas fait pour amener les autres à vous accepter pouvez avoir un effet négatif sur l'estime de soi.

Vous êtes, en substance, vous dire que vous n'êtes pas assez bon. La prochaine étape vers la stimulation de votre estime de soi, alors, oublie ce que les autres veulent que vous soyez et d'être votre propre authentique.

3. Trouvez-vous

Si vous avez passé toute votre vie sans tenir compte de vos propres besoins et faire semblant d'être quelqu'un d'autre afin de plaire aux autres, vous ne pouvez pas savoir ce que votre auto est en fait authentique. Ceci est votre chance de comprendre cela!

Tournez votre regard vers l'intérieur et d'analyser ce qui est vraiment vous conduit et vous apporte la joie. Il peut sembler étrange au début, mais il n'y a pas de mauvaise émotion dans ce scénario - tous sont une étape importante vers l'authenticité et l'estime de soi.

4. Surveillez votre auto Parlez

Une partie de développer une bonne estime de soi exige d'analyser la façon dont vous parlez à vous-même.

Nous parlons tous de nous en quelque sorte, que ce soit à haute voix ou tout simplement dans nos têtes, et la langue que nous utilisons peut être un aperçu significatif de la façon dont nous nous percevons. Soliloque négatif (c.-à-vous appeler laid ou antipathiques) crée une boucle de rétroaction où l'estime de soi diminue, ce qui conduit à parler de soi plus négative, et ainsi de suite.

La façon la plus efficace pour briser le cycle est de contrer cette soliloque négatif par être gentil et positif envers vous-même.

Chaque fois que quelque chose de négatif pops dans votre esprit, contrecarrer ces pensées en écrivant quelque chose de positif (à savoir une liste de vos attributs positifs) jusqu'à ce que l'autopersuasion positive devient une habitude.

5. Ne pas vous battre sur vos erreurs

En tant qu'êtres humains, nous sommes souvent plus fort sur nous-mêmes que nous sommes sur nos proches. Malheureusement, beaucoup d'entre nous considèrent nos erreurs comme des échecs personnels ou même morales.

La chose est, nous sommes tous humains, et tous les êtres humains font des erreurs. Au lieu de vous sur vos erreurs comme une sorte de punition personnelle, essayez de voir ces erreurs comme des occasions de vous améliorer. Juste en changeant votre façon de penser, vous pouvez augmenter votre estime de soi.

6. Accuser réception de votre Réussites

D'un autre côté, vous devez également reconnaître vos réalisations. Il est courant pour beaucoup d'entre nous de minimiser l'importance de nos succès.

Nous disons: « Ce n'était pas un gros problème. Tout le monde pouvait le faire. » Cela conduit à un sentiment que nous avons pas atteint beaucoup de nos vies, nuisant l'estime de soi.

Si vous voulez augmenter votre estime de soi, vous devriez célébrer vos succès. Pensez à la personne que vous étiez il y a quelques années, et de reconnaître combien vous avez grandi et changé.

Écrivez vos succès vers le bas et que le temps passe, vous serez étonné de voir combien vous avez accompli.

7. Soyez Grateful

Cultiver un sens sain de l'estime de soi implique également la capacité d'être reconnaissant pour ce que vous avez. Certaines personnes qui lier leur sens entier de soi dans qu'ils ont, mais quelqu'un d'autre aura toujours plus que vous le faites, que ce soit plus d'argent, une meilleure apparence, etc.

Au lieu de se faire prendre dans ce que vous n'avez pas que les autres ne, se concentrer sur ce qu'il est que vous avez. Être reconnaissant. Lorsque vous vous concentrez sur être reconnaissant pour les choses que vous avez, vous commencez à vous sentir plus heureux avec votre vie et plus sûr de lui.

8. Nurture une attitude positive

Beaucoup de changer votre auto-parler, mettant l'accent sur vos succès sur vos échecs et être reconnaissant a à voir avec le maintien d'une attitude positive. Une telle perspective peut être difficile à cultiver, comme notre cerveau ont naturellement tendance à insister sur le négatif au lieu de positif.

La première étape vers nourrir une attitude positive consiste à associer avec des gens positifs. Les personnes négatives ne peuvent vous ramener à leur niveau. Les gens positifs ne peuvent vous aider à améliorer.

9. Engagez-vous à vos décisions

Une autre façon de cultiver la positivité dans votre vie est de s'engager pleinement dans vos décisions.

Une fois que vous avez décidé d'un plan d'action, ne perdez pas votre énergie sur le doute de soi et vous deuxième deviner. Utilisez cette énergie pour faire les recherches nécessaires et de travailler pour voir votre tâche à travers.

Lorsque vous cédez à doute de soi et la réflexion, vous vous dites que vous ne vous considère pas comme un adulte compétent capable de prendre les bonnes décisions et mener à bien une tâche.

A ce titre, vous engager à vos décisions renforce l'estime de soi en éliminant les doutes et insécurités.

10. Apprenez à dire non

Un autre aspect de vous faire une priorité et engager à vos décisions est d'apprendre à dire non de manière décisive mais respectueux. Lorsque vous apprenez à dire non, vous enseigner aux autres que vos limites doivent être respectées et que vous ne serez pas mis à profit.

Une de mes citations préférées de la fin Steve Jobs souligne l'importance de dire non:

« Les gens pensent que l'accent signifie dire oui à la chose que vous avez à se concentrer. Mais ce n'est pas ce que cela signifie du tout. Cela signifie dire non à la centaine d'autres bonnes idées qu'il ya. Vous devez choisir soigneusement. Je suis en fait aussi fier des choses que nous n'avons pas fait les choses que je l'ai fait. L'innovation dit non à 1000 choses «.

Foyer de remplacement pour le bonheur et vous avez une stratégie gagnante pour la vie, pas seulement des affaires.

En d'autres apprenant à respecter vos limites, vous vous affirmez que vous êtes autorisés à avoir des besoins et des limites. Vous pouvez également éviter de se retrouver avec des tâches qui drainent votre énergie et de positivité sens.

11. Soyez généreux envers les autres

Faire vos besoins une priorité et d'apprendre à dire non aux choses que vous ne voulez pas faire ne signifie pas que vous devez arrêter d'autres dans le but de construire votre propre estime de soi.

En vérité, les humains sont des créatures sociales et un manque de relations humaines significatives peuvent sérieusement affecter l'estime de soi.

Pour beaucoup de gens, aider les autres leur donne un sens et un but dans la vie.

Si vous avez le temps et les moyens, donner à la charité, de votre temps à une cause qui vous passionne, ou même donner du sang à la banque de sang locale.

12. Love Yourself

A la fin de la journée, une personne avec l'estime de soi est une personne qui aime lui-même. Cela ne signifie pas vous aimer comme Narcissus aimait sa réflexion, mais plutôt vous aimer comme une personne qui a de la valeur et de la valeur.

Lorsque vous vous aimez, vous menez une vie plus saine. Vous prenez soin de votre corps par l'exercice régulièrement, manger les bons aliments, et vous prenez soin de votre esprit avec des discours positif et une vie sociale saine.

Bref, même si vous avez ne pas encore un sens élevé de l'estime de soi, il y a des mesures simples que vous pouvez prendre pour commencer à développer un fort sentiment d'aujourd'hui l'estime de soi.

Certaines de ces douze activités pourraient ne pas être facile d'abord en raison des habitudes bien ancrées développées au cours d'une vie, mais si vous pratiquez régulièrement ces actions chaque jour, ils vont commencer à devenir une seconde nature et vous allez commencer à voir une amélioration de l'estime de soi.

 

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