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Maintenir les limites avec votre famille

Maintenir les limites avec votre famille

thérapeute: « Vous dites que vous voulez une relation avec votre mère. Eh bien, vous avez un, mais il est destructeur. Vous ne pouvez pas commencer une relation constructive avec elle jusqu'à ce que vous mettez fin à ce négatif. On dirait que vous vous sentez impuissant et découragé. Je suis prêt à deviner qu'elle vous attend à renoncer à elle et confirmer ses sentiments de dévalorisation « Barb « Voilà ce que je me sens comme, bien que je l'ai eu avec elle » thérapeute: «.. Mais si vous donnez sur elle, vous vous sentirez coupable, irresponsable, négligent et sans valeur « Barb: « Elle me dit que je suis égoïste - je ne pense à moi »..

Thérapeute: «C'est une confession, pas une accusation. Elle est entièrement préoccupée par sa propre détresse, sa propre colère. Elle est pas en mesure de vous dire ce que vous êtes et ne sont pas. Cette accusation vous permet de rester à son prouvez encore et que vous n'êtes pas égoïste! Mais peu importe combien vous essayez est jamais assez pour la satisfaire « Barb «. Exactement !, Son jamais assez pour elle. Que puis-je faire? Je me sens si coupable de décevoir » thérapeute: « Non, vous n'êtes pas coupable. Mais vous plaidez votre cas pour vous défendre contre les fausses accusations de ta mère. Vous prenez ses accusations littéralement, personnellement, et sérieux. Lorsque vous le faites, vous faites l'erreur de choisir de plaider votre cause devant un tribunal de droit imaginaire avec un juge et un jury d'un. Vous défendez votre innocence pour éviter d'être condamné comme punition coupable et digne « Barb « Quel est le problème avec ce » thérapeute: « Il ne fonctionne pas. Votre mère n'a pas changé son esprit et vos moyens ne sont pas tenu compte. Ainsi, vous sentez que vous ne parvenez pas à faire votre cas, ce qui ne fait qu'aggraver la culpabilité et le manque de communication dégénère comme vous avec vos propres riposter accusations blâmant « Barb « Mais si je cesse d'essayer, je vais la perdre tout à fait » thérapeute.: « Une chose que vous pouvez faire est de se désengager de l'antagonisme de votre mère et faire l'inattendu Par exemple, elle vous attend à vous défendre contre ses accusations d'échec. ». Barb: «C'est vrai. » thérapeute: « pouvez-vous cesser de vous défendre contre votre pauvre mère irrationnelle? Ses accusations ne font pas de sens. Comme vous remplacez vos croyances d'enfance de « contrôle » avec les matures dans le présent, votre niveau d'anxiété revient. Vous vous libérez supplante vos propres attitudes inappropriées car ils se lèvent, et choisir d'opérer à partir de votre jugement civilisé vous vous libérez de faire la dernière chose qu'il attend de vous Cela comprend d'accord qu'elle sent la façon dont elle se sent.. « Je ne te blâme pas d'être en colère. » elle peut « t fig ht que. Vous n'êtes pas acceptez qu'elle est « juste » dans ses faits, mais simplement qu'elle sent la façon dont elle se sent à l'époque. En acceptant des sentiments, et non pas les faits que vous faites l'inattendu. Pouvez-vous dire, `Il semble de cette façon, ne pas, « ou `Vous devez être très en colère, » ou `je suis désolé que vous êtes si malheureux « Barb «Il sonnera comme le sarcasme » thérapeute. :. « Pas si vous dites avec le ton, celui de la compassion pour une personne terrible douleur Si elle vous accuse de sarcasme, vous pouvez dégager de cela aussi,` je suis désolé que vous sentez de cette façon, » ou` On dirait comme le sarcasme parfois, ne pas? En d'autres termes, vous refusez d'être entraîné dans un combat avec elle, un combat que vous serez tous deux perdre «.

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