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Comment arrêter de comparer et commencer à profiter

Comment arrêter de comparer et commencer à profiter

autour des vacances, je remarque que les gens se comparent davantage aux autres. C'est parce que c'est un moment de l'année où la vie des gens semblent être exposés plus. Vous voyez les cartes de Noël d'autres personnes, vous voyez leurs messages Facebook et Instagram, et toutes ces nouvelles de confort et de joie que vous pouvez envoyer dans le trou de lapin de la dépression.

Donc, si vous êtes coincé sur le se manège tour de comparaison, voici comment sortir.

1) Savoir quand vous déconnecter. Il y a un moyen facile de dire: Si vous aimez regarder autour sur Facebook, Instagram et Twitter, continuez; si vous regardez autour et utiliser d'autres sentiments heureux comme un moyen de gens pour vous bouges et dire que tout le monde est mieux que vous, LOG immédiatement.

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Souvent, lorsque vous vous sentez déprimé ou vers le bas, vous pouvez rechercher des choses (inconsciemment ou par inadvertance) qui renforcent cela. Vous sentez que vous êtes moins que d'autres, et vous scrutent l'horizon pour la confirmation de cela.

Reconnaître cette envie quand il dresse sa tête, et résister. Ce n'est pas la saison pour l'auto-flagellation.

2) Déterminer si l'image des autres est en fait basée en réalité. Parfois, nous voyons des étrangers grimaçantes les uns les autres et se tenant la main et nous pensons, « Ils sont tellement amoureux, pourquoi ne puis-je cela? » ou « Mon mari est jamais ça avec moi. »

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La vérité est, vous ne savez pas si ce moment est représentatif de la relation de ce couple. Ils auraient pu avoir un Rabattre / glisser combattre ce matin-là et être en maquillage / phase de lune de miel.

C'est le problème avec vous comparer: Les comparaisons sont, par leur nature, inexact. Nous n'avons pas accès à la vie des autres, mais en réalité, seulement des extraits. Ces extraits peuvent peindre une fausse image, qui laisse de toute la négativité et les luttes. Pendant ce temps, vous savez tout sur votre propre vie, et tous les verrues.

Essayez donc de rappeler que le temps que la prochaine vous prenez toujours la vie des autres personnes hors de leur contexte.

3) Ne pas idéaliser ou dévaloriser les autres; cela ne nuit à votre relation. Lorsque nous détenons une idée non équilibrée des autres, il peut engendrer le ressentiment. Il peut créer une distance entre nous et les gens que nous aimons et se soucient. Ainsi, au lieu de se balancer entre les pôles, se concentrer sur vos relations avec d'autres personnes. Favoriser les liens positifs avec eux, plutôt que de se perdre dans des pensées privées à leur sujet.

Le temps que vous passez en comparaison est mieux dépensé dans la promotion de vos relations. C'est une énergie précieuse gaspillée.

4) Travaillez sur votre nombrilisme positive. Si vous admirez quelque chose dans d'autres, essayer de l'imiter, plutôt que bouillonnante à son sujet. Plus vous faites cela, le plus heureux, vous vous sentirez avec qui vous êtes et comment vous vous engagez dans votre vie.

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