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Cest la saison (pour se battre avec votre partenaire)

Cest la saison (pour se battre avec votre partenaire)

Oui, il peut être le moment le plus merveilleux de l'année. Il peut également être le plus stressant. Avec le stress peut venir irritabilité, et cela peut signifier un conflit avec votre partenaire juste au moment où vous avez besoin de son amour et le soutien le plus.

J'ai quelques idées sur la façon de sortir de ce cycle dommageable, donc vous pouvez profiter de l'autre et les vacances. 1) Commencez par reconnaître ce que le cycle est.

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Les couples ont tendance à entrer dans des motifs répétitifs. Même si ils savent, à un certain niveau, que ça ne marche jamais quand ils disent des choses d'une certaine façon parce que leur partenaire se défensive, et autour et autour ils vont-encore, il est difficile de résister à la traction. Nous avons tendance à vouloir faire les choses comme nous les avons fait un million de fois avant, même quand il est échoué.

En période de stress, cela est doublement vrai. Nous sommes en situation de stress, donc nous allons à nos positions par défaut.

Souvent, cela signifie que les conflits.

Donc pas de retour (quand vous n'êtes pas en fait dans le cycle de sorte que les émotions ne sont pas en cours d'exécution à chaud), et pensez à ce que votre cycle est. Ça va ressembler à quelque chose comme: vous faites cela, il le fait en réponse, alors vous ce faire, etc.

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2) Une fois que vous voyez le cycle, reconnaître votre part.

Cycles négatifs ne sont pas une seule personne la faute. Les deux personnes sont des participants, et donc, les deux sont en faute dans une certaine mesure. Si vous continuez à faire les mêmes choses encore et, quelle que soit la façon dont votre partenaire répond, alors vous faites partie du problème.

Les bonnes nouvelles sont, si vous faites partie du problème, vous pouvez faire partie de la solution. Blâmer votre partenaire pourrait se sentir bien pour un moment, mais il vous rend impuissant à prendre toute modification.

Si vous prenez une étape différente dans la danse, votre partenaire sera probablement suivre.

3) Parlez-en à votre partenaire sur la façon dont vous voyez le cycle et votre rôle.

Si vous êtes ouvert pourquoi vous êtes en partie responsable, votre partenaire sera de posséder leur part beaucoup plus probable. Puis les deux vous pouvez trouver des idées sur la façon d'éviter de faire la même danse ancienne.

4) Rendez-vous compte l'importance de votre partenaire vous est quand vous êtes stressé.

Il y a un certain nombre d'études qui disent couples en toute sécurité attachées gérer le stress mieux que fixé de manière non sécurisée. Qu'est-ce qu'un attachement sécurisé? Il est un lien affectif que nous pouvons compter. Vous savez que vous êtes correctement attaché si vous pouvez dire avec certitude: « Quand je me bats, mon partenaire sera là pour moi, à 100%. »

L'attachement insécure (on pouvait s'y attendre) conduit à l'insécurité personnelle et l'insécurité relation. Cela signifie que vous sentez que vous allez seul dans la vie. Ainsi, même si vous avez techniquement un partenaire, il ne se sent pas souvent de cette façon.

Mais si vous êtes solidement attaché, en être reconnaissant. Et reconnaître les choses que vous faites qui pourraient nuire à cet attachement, et faire quelques changements.

5) Si vous êtes attaché de manière non sécurisée, commencer à parler à votre partenaire pourquoi vous vous sentez de cette façon. Voyez ce que vous pouvez faire à ce sujet. Si elle ne change pas après un certain temps et les conversations, vous voudrez peut-être d'impliquer un professionnel. Sur le plan émotionnel thérapie ciblée est un type de thérapie de couple qui porte sur le lien d'attache directement, et est bien soutenue par la recherche.

Espérons que cela aide, et joyeuses fêtes!

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