10 façons daimer un chien peuvent nous apprendre à aimer nos corps | FR.Superenlightme.com

10 façons daimer un chien peuvent nous apprendre à aimer nos corps

10 façons daimer un chien peuvent nous apprendre à aimer nos corps

parents inquiets viennent souvent à mon bureau de psychothérapie, se demandant comment enseigner à leurs enfants d'avoir une attitude saine envers leur corps. Ces parents ont entendu leurs adolescents et pré-adolescents de faire des commentaires comme « Je déteste mes cuisses, » ou « Je suis tellement gras et brut » ou «Pourquoi formez-je le même montant que les autres garçons et ne jamais les muscles? Ils regardent aussi leurs enfants à faire des choix malsains avec la nourriture, le sommeil de la négligence, et slouch de honte et de la haine de soi du corps. Ces parents craignent le développement de troubles de l'alimentation, l'utilisation de stéroïdes, et une mauvaise santé physique. Ils veulent enseigner à leurs merveilleux enfants à aimer et à respecter leur corps.

L'idée d'aimer son corps, cependant, est source de confusion. Ce que cela signifie même d'aimer votre corps? Un jour, alors que je marchais notre chien autour du bloc, il m'a frappé. Aimer notre corps est un peu comme un chien aimant:

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  1. Aimer notre corps consiste à placer le respect, la valeur et l'importance des besoins physiques pour la nourriture régulière, l'air frais, le mouvement et le toucher. De même que négliger la valeur de ces besoins est un rejet complet d'un chien, il est aussi un rejet complet de notre corps.
  2. Aimer notre corps signifie investir du temps et de l'énergie dans la construction d'une relation non verbale, unique et en constante évolution. Comme les chiens, chacun de notre corps a ses propres besoins et préférences qui changent au fil du temps, mais n'a pas de mots pour communiquer ces besoins. Par conséquent, déterminer ce que notre corps a besoin se bâtir des relations en cours, avec patience et attention.
  3. Aimer notre corps signifie reconnaître qu'ils vivent dans le moment. Cela signifie que nous devons être le cerveau « grand » pour eux - ceux qui voient la situation et prévoir les conséquences des choix. De même que nous ne laisserions pas notre chien manger deux livres de la pâte à biscuits crue, il faut parfois la différence entre les besoins momentanés de notre corps et ses besoins réels, et peut-être dire non à certains des désirs de notre corps.
  4. Aimer notre corps signifie exercer un contrôle par le respect et la coopération. Ni les chiens, ni corps ne exactement ce que nous leur disons. Nous devons avoir des attentes réalistes et leur apporter le soutien, la cohérence, et des conseils pour atteindre ces attentes. Quand ils ne le font pas « se comporter, » ce n'est pas qu'ils sont mauvais. Il est que nous ne les avons pas pris en charge correctement envers ces comportements, ou que nous avons des attentes irréalistes.
  5. Aimer notre corps signifie qu'ils acceptent sont ce qu'ils sont. Peu importe à quel point un grand danois mange, il ne sera jamais un Chihuahua. Peu importe combien l'exercice d'un Chihuahua obtient, il ne sera jamais un grand danois. Nous pouvons soit accepter que notre corps est fondamentalement une certaine forme et la taille, et de devenir la plus saine de notre « race », ou nous pouvons vivre dans le déni continu de la réalité et de la frustration avec notre corps.
  6. Aimer notre corps signifie être patient avec le temps qu'il faut pour adapter à différentes routines et un environnement peu familier. Tout comme un chien est mal à l'aise avec le changement, sont donc notre corps - même si elle est une « bonne » ou le changement de plaisir. Pendant et après la transition, nous devons appuyer et doux avec notre corps.
  7. Aimer notre corps signifie accepter que tous les corps, comme tous les chiens, ont impuretés physiques, les imperfections et les pièces en désordre. Nos corps ne sont pas parfaits ou pur. Fonder notre sens de soi si nous sommes physiquement parfait ou pur est aussi ridicule que de voir notre chien aussi mauvais pour avoir un visage asymétrique, dysplasie de la hanche ou la mauvaise haleine du matin. De même, en essayant de rendre notre corps pur ou parfait grâce à des régimes extrêmement restrictifs ou l'utilisation chronique de la chirurgie plastique est aussi peu judicieuse et potentiellement dangereux car il serait pour un chien.
  8. Aimer notre corps signifie être notre mieux de ne pas les utiliser comme fouettant postes pour notre colère sur d'autres choses dans nos vies. Tout comme une mauvaise journée ou se sentir mal à nous-mêmes peut nous conduire à être ennuyés avec notre chien (juste pour être un chien!), On peut aussi concentrer notre colère et de frustration sur notre corps, les accusant de tout ce qui nous afflige. Cette situation est injuste et dommageable.
  9. Aimer notre corps signifie revenir ce que nous mettons dans. Tout comme notre chien nous avec loyauté et rembourse la vitalité quand nous prenons soin de ses besoins, notre corps reflètent le soin que nous investissons en eux. Plus nous offrons une vie équilibrée pour notre corps, plus équilibré, calme, stable et fiable notre corps pour nous.
  10. Aimer notre corps signifie faire ce que nous pouvons prendre soin d'eux, tout en reconnaissant qu'il ya des limites à notre capacité à les protéger. Comme un chien, nos corps malades, même si nous essayons de notre mieux pour prendre soin d'eux. Ils ont également ne vivent assez longtemps, l'âge des sauts brusques, et meurent avant que nous soyons prêts à lâcher prise.

La plupart d'entre nous ont jamais rien appris sur la façon d'aimer notre corps. Beaucoup d'entre nous sont perdus dans une mer de médias et les pressions sociales pour regarder une certaine manière et contradictoires et irréaliste des conseils « d'experts » sur la façon d'être en bonne santé et sans maladie. Lorsque vous modélisez et enseigner ces principes de base d'une relation de corps sain à vos enfants, il peut être une partie importante de les aider (et vous!) Pour se diriger vers la santé et le bien-être durable. Et même si votre adolescent roule ses yeux et continue de se plaindre de la graisse des cuisses ou des épaules étroites, ou refuse de descendre du canapé et faire une promenade, soyez assurés que vous faites ce que vous pouvez intégrer les graines de respect du corps en la psyché de votre enfant, et à un moment donné ces graines fleurissent.

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