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10 conseils pour élever des enfants résilients

10 conseils pour élever des enfants résilients

Bien que l'âge adulte est rempli de responsabilités graves, l'enfance est pas tout à fait sans stress. Les enfants prennent des tests, apprendre de nouvelles informations, les écoles de changement, les quartiers de changement, malade, obtenir des accolades, rencontrer les intimidateurs, faire de nouveaux amis et parfois se blesser par ces amis.

Ce qui aide les enfants à naviguer ce genre de défis est la résilience. Les enfants résilients sont résoudre des problèmes. Ils font face à des situations inhabituelles ou difficiles et nous nous efforçons de trouver de bonnes solutions.

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« Quand ils entrent dans une situation, [les enfants résilients] ont un sens, ils peuvent comprendre ce qu'ils doivent faire et peuvent gérer ce qui leur est jetée avec un sentiment de confiance », a déclaré Lynn Lyons, LICSW, un psychothérapeute qui se spécialise dans le traitement des familles anxieuses et co-auteur du livre, les parents angoissés enfants angoissés: 7 façons d'arrêter le cycle de Worry et élever des enfants courageux et indépendants avec un expert de l'anxiété Reid Wilson, Ph.D.

Cela ne signifie pas que les enfants doivent tout faire eux-mêmes, dit-elle. Au contraire, ils savent comment demander de l'aide et sont capables de résoudre leurs problèmes les prochaines étapes.

La résilience n'est pas droit de naissance. Il peut être enseigné. Lyon a encouragé les parents à équiper leurs enfants les compétences nécessaires pour gérer l'inattendu, qui contraste réellement notre approche culturelle.

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« Nous sommes devenus une culture d'essayer de faire en sorte que nos enfants sont à l'aise. Nous en tant que parents essayons de garder une longueur d'avance sur tout ce que nos enfants vont rencontrer. » Le problème? « La vie ne fonctionne pas de cette façon. »

Les personnes anxieuses ont un moment particulièrement difficile d'aider leurs enfants tolérer l'incertitude, tout simplement parce qu'ils ont du mal à tolérer eux-mêmes. « L'idée de mettre votre enfant à travers la même douleur que vous avez traversé est intolérable », a déclaré Lyon. Ainsi, les parents inquiets tentent de protéger leurs enfants et de les protéger contre les pires scénarios.

Cependant, le travail d'un parent est de ne pas être là tout le temps pour leurs enfants, dit-elle. Il est de leur apprendre à gérer l'incertitude et à résoudre des problèmes. Ci-dessous, Lyon a partagé ses précieuses suggestions pour élever des enfants résilients.

1. Ne pas répondre à tous les besoins.

Selon Lyon, « chaque fois que nous essayons de fournir la certitude et le confort, nous obtenons la manière des enfants étant en mesure de développer leur propre résolution de problèmes et la maîtrise. » (Surprotéger les enfants ne alimente leur anxiété.)

Elle a donné un « exemple dramatique mais pas rare. » Un enfant sort de l'école à 03h15. Mais ils inquiètent leurs parents de les prendre à temps. Ainsi, le parent arrive une heure plus tôt et les parcs par la classe de leur enfant afin qu'ils puissent voir le parent est là.

Dans un autre exemple, les parents laissent leur sommeil de 7 ans sur un matelas sur le sol dans leur chambre, car ils sont trop mal à l'aise de dormir dans leur propre chambre.

2. Évitez d'éliminer tous les risques.

Bien entendu, les parents veulent garder leurs enfants en toute sécurité. Mais l'élimination de tout risque de résilience prive les enfants d'apprentissage. Dans une famille Lyons sait, les enfants ne sont pas autorisés à manger quand les parents ne sont pas, parce qu'il ya un risque qu'ils pourraient étouffer leur nourriture. (Si les enfants sont assez vieux pour rester à la maison seule, ils sont assez vieux pour manger, dit-elle.)

La clé est de permettre des risques appropriés et enseigner à vos enfants les compétences essentielles. « Lancer jeune. L'enfant qui va obtenir son permis de conduire va avoir commencé quand il est 5 ans [] apprendre à monter son vélo et regarder des deux façons [ralentir et faire attention] «.

Donner aux enfants la liberté d'âge approprié les aide à apprendre leurs propres limites, dit-elle.

3. Apprenez à résoudre des problèmes.

Disons que votre enfant veut aller dormir-away camp, mais ils sont nerveux à l'idée d'être loin de chez eux. Un parent inquiet, dit Lyon, pourrait dire: « Eh bien, alors il n'y a aucune raison pour vous d'aller. »

Mais une meilleure approche est de normaliser la nervosité de votre enfant, et les aider à comprendre comment naviguer être le mal du pays. Donc, vous pourriez demander à votre enfant comment ils peuvent pratiquer se habituer à être loin de chez eux.

Lorsque le fils de Lyon était inquiet au sujet de son premier examen final, ils ont réfléchi des stratégies, y compris la façon dont il avait à gérer son temps et le calendrier afin d'étudier pour l'examen.

Autrement dit, engager votre enfant à comprendre comment ils peuvent relever les défis. Donnez-leur l'occasion, à plusieurs reprises, « pour comprendre ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. »

4. Apprenez à vos enfants des compétences concrètes.

Lorsque Lyon travaille avec les enfants, elle se concentre sur les compétences spécifiques dont ils auront besoin d'apprendre afin de gérer certaines situations. Elle se demande: « Où allons-nous avec cette [la situation]? Quelle adresse doivent-ils y arriver? » Par exemple, elle peut enseigner à un enfant timide comment saluer quelqu'un et commencer une conversation.

5. Évitez « pourquoi ».

« Pourquoi » ne sont pas utiles dans la promotion de la résolution de problèmes. Si votre enfant a quitté leur vélo sous la pluie, et vous demandez « pourquoi? » « Qu'est-ce qu'ils vont dire? J'étais insouciante. Je suis âgé de 8 ans « , a déclaré Lyon.

Demandez « comment » à la place. « Vous avez laissé votre vélo sous la pluie, et votre chaîne rouillées. Comment allez-vous résoudre ce problème? » Par exemple, ils pourraient aller en ligne pour voir comment résoudre la chaîne ou contribuer financièrement à une nouvelle chaîne, dit-elle.

Lyons utilise « comment » pour enseigner à ses clients des compétences différentes. « Comment vous sortez du lit quand il fait chaud et confortable? Comment gérez-vous les garçons bruyants sur le bus qui vous bug? »

6. Ne pas fournir toutes les réponses.

Plutôt que de fournir vos enfants avec chaque réponse, commencez à utiliser l'expression « Je ne sais pas », « suivi par la promotion de la résolution de problèmes », a déclaré Lyon. En utilisant cette expression aide les enfants à apprendre à tolérer l'incertitude et de réfléchir sur les moyens de faire face aux défis potentiels.

De plus, à commencer par de petites situations où ils sont jeunes aide à préparer les enfants à gérer de plus grands essais. Ils ne l'aimeront pas, mais ils vont s'y habituer, dit-elle.

Par exemple, si votre enfant demande s'ils obtiennent un coup de feu au bureau du médecin, au lieu de les apaiser, par exemple: « Je ne sais pas. Vous pourriez être en raison d'un coup de feu. Nous allons comprendre comment vous faites pour passer au travers «.

De même, si votre enfant demande: « Est-ce que je vais obtenir aujourd'hui malade? » Au lieu de dire: « Non, vous ne serez pas, » répondre avec, « Vous pourriez, comment pourriez-vous gérer cela? »

Si vos soucis d'enfants ils détestent leur collège, au lieu de dire: « Vous allez adorer », vous pourriez expliquer que certains étudiants de première année n'aiment pas leur école, et les aider à comprendre ce qu'il faut faire si elles se sentent de la même façon , dit-elle.

7. Évitez de parler en termes catastrophiques.

Faites attention à ce que vous dites à vos enfants et autour d'eux. Les parents anxieux, en particulier, ont tendance à « parler très catastrophiquement autour de leurs enfants », a déclaré Lyon. Par exemple, au lieu de dire « Il est vraiment important pour vous d'apprendre à nager », ils disent: « Il est vraiment important pour vous d'apprendre à nager parce que ce serait dévastateur pour moi si vous noyez. »

8. Laissez vos enfants faire des erreurs.

« L'échec est pas la fin du monde. [C'est le] lieu que vous obtenez quand vous savoir quoi faire « , a déclaré Lyon. Laisser les enfants mess up est difficile et douloureux pour les parents. Mais il aide les enfants à apprendre comment corriger les dérapages et prendre de meilleures décisions la prochaine fois.

Selon Lyon, si un enfant a une mission, les parents anxieux ou surprotecteurs veulent généralement pour vous assurer que le projet est parfait, même si leur enfant n'a aucun intérêt à le faire en premier lieu. Mais laissez vos enfants voir les conséquences de leurs actes.

De même, si votre enfant ne veut pas aller à la pratique du football, les laisser rester à la maison, dit Lyon. La prochaine fois ils sont assis sur le banc et se sentent mal à l'aise probablement.

9. Aidez-les à gérer leurs émotions.

La gestion des émotions est la clé de la résilience. Enseignez à vos enfants que toutes les émotions sont OK, dit Lyon. Il est normal de se sentir en colère que vous avez perdu le jeu ou quelqu'un d'autre fini votre crème glacée. En outre, leur enseigner que après avoir ressenti leurs sentiments, ils ont besoin de réfléchir à ce qu'ils font à côté, dit-elle.

« Les enfants apprennent très vite les émotions puissantes à obtenir ce qu'ils veulent. Les parents doivent apprendre à monter les émotions aussi. » Vous pourriez dire à votre enfant, « Je comprends que vous vous sentez de cette façon. Je me sentirais même si je dans vos chaussures, mais maintenant vous devez comprendre ce que l'étape suivante est appropriée «.

Si votre enfant jette une crise de colère, dit-elle, être clair sur ce comportement est approprié (et inapproprié). Vous pourriez dire: « Je suis désolé que nous n'allons pas obtenir la crème glacée, mais ce comportement est inacceptable. »

10. Résilience du modèle.

Bien sûr, les enfants apprennent aussi d'observer le comportement de leurs parents. Essayez d'être calme et cohérente, dit Lyon. « Vous ne pouvez pas dire à un enfant que vous les voulez contrôler leurs émotions, alors que vous vous êtes péter les plombs. »

« Être parent prend beaucoup de pratique et nous vis tout. » Lorsque vous faites une erreur, avouez-le. «J'ai vraiment foiré. Je suis désolé que mal manié. Parlons d'une manière différente de gérer à l'avenir « , a déclaré Lyon.

Résilience aide les enfants à naviguer dans les épreuves inévitables, les triomphes et les tribulations de l'enfance et de l'adolescence. Les enfants résilients deviennent adultes aussi résistants, capables de survivre et de prospérer face à des facteurs de stress inévitables de la vie.

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