3 erreurs graves que vous faites probablement avec vos émotions | FR.Superenlightme.com

3 erreurs graves que vous faites probablement avec vos émotions

3 erreurs graves que vous faites probablement avec vos émotions

Les émotions sont aux thérapeutes que les numéros sont à un expert-comptable, un marteau est d'un constructeur ou d'un moteur à un mécanicien automobile.

Nous ne pouvons tout simplement faire notre travail sans eux.

Depuis que je traitais les individus et les couples dans mon bureau de thérapie pendant près de vingt ans, je l'ai beaucoup appris sur les émotions et la façon dont ils travaillent. J'ai aussi vu un nombre presque infini de façons différentes que les émotions peuvent faire des ravages dans la vie des gens.

load...

Fait intéressant, nous voyons tous les choses qui se passent dans nos vies comme la cause de nos problèmes, et vraiment, les événements peuvent être incroyablement difficile.

Votre voiture tombe en panne sur l'autoroute, vous êtes licencié de votre travail, ou votre enfant abandonne l'école. Oui, toutes ces activités ont un grand impact sur votre bonheur et de bien-être, à coup sûr.

Mais penser à ces événements comme une chute de roche dans l'étang de votre vie. Vous pouvez autoriser les effets d'entraînement pour aller sur et et, vers l'extérieur dans tous les domaines de votre existence. Vous pouvez également répondre d'une manière forte et en bonne santé, en prenant en charge les effets d'entraînement avant qu'ils infiltrent toute votre vie.

load...

L'un des outils les plus efficaces pour la prise en charge lorsqu'un rocher est tombé dans l'étang a peu à voir avec la nature de la roche elle-même et tout à voir avec les effets d'entraînement, ou les émotions que vous avez en réponse à son impact.

Les 3 plus grandes erreurs les gens font avec leurs émotions

  1. Éviter / Échapper: Vos sentiments ont le plus grand pouvoir sur vous quand ils sont inavouée, muré ou repoussé. Les plus intenses émotions refusent de résoudre (ou aller complètement à l'écart) jusqu'à ce que vous vous permettre de les sentir. Si vous vous distraire de vos sentiments avec des méthodes telles que l'électronique ou de l'activité, vous êtes à court changer vous-même de multiples façons. Cette tristesse, la colère ou blessé vous évitez simplement aller sous terre et attendre jusqu'à ce que quelque chose touche sans rapport avec tout, et vous pouvez vous retrouver sur-emoting ou trop répondre dans une situation plus tard. Ou vos émotions peuvent mettre ensemble, formant un nuage noir qui pèse sur vous, ce qui crée la dépression ou l'anxiété.
  2. Overthinking / Douter: Avec cette erreur commune que vous êtes au moins accusant réception de votre émotion, mais vous ne l'accepte pas. « Je ne me sens cela », « Est-ce vraiment ce que je ressens? » « Est-ce même importance que je sens cela? » ou « Il est droit de ne pas se sentir ce » vous pouvez dire à vous-même. Vous combattez vos sentiments en essayant de les inverser avec la logique ou de jugement. Ce processus est futile, car les émotions ne sont pas soumis aux lois de la logique, ils ne sont pas soumis à un jugement moral. Ni vous avez le pouvoir de les choisir. Mais le plus important Overthinking et mettre en doute vos émotions est juste une autre façon d'éviter ce qui doit arriver: les sentir, de les accepter et de les traiter.
  3. En leur donnant trop de pouvoir: donner vos sentiments trop de pouvoir est l'image miroir des deux premières erreurs. Mais avec celui-ci, vos émotions deviennent plus grandes que la vie dans votre tête, probablement parce que vous ne l'avez pas appris les étapes à tolérer, de gérer, d'interpréter et de les utiliser. Vos émotions vous balaient, et prendre le contrôle de vous. Vous êtes parfois impuissants, et faites ce qu'ils vous disent de faire, ce qui peut vous causer des problèmes.

Si vous vous voyez dans l'une de ces erreurs, vous pouvez vous sentir en colère avec vous-même en ce moment. Je veux donc vous dire que ce n'est pas votre faute. Les émotions sont complexes et puissants. Et les chances sont, vos parents ne sont pas en mesure de vous apprendre à traiter et les utiliser pendant qu'ils vous élèvent (une partie importante de l'enfance de la négligence émotionnelle ou CEN).

Ne vous inquiétez pas! Si vous avez manqué ces compétences dans l'enfance, vous pouvez les apprendre maintenant, comme un adulte.

3 façons de cesser de faire des erreurs avec vos émotions

  • Devenir plus conscient de ce que vous ressentez. Et mettre plus d'énergie dans la compréhension pourquoi vous le ressentez.
  • Acceptez vos sentiments sans jugement. Vos émotions sont ce qu'ils sont, et pratiquement toutes les émotions se dissipent après vous vous asseyez avec eux, se sentent et essayer de les comprendre.
  • Développez vos compétences d'adaptation. Par exemple, apprendre ce que vous apaise, et l'utiliser quand vous rencontrez une forte émotion. Apprenez à parler à une personne de confiance qui peut partager et comprendre ce que vous ressentez. Demandez-vous ce que ce sentiment vous dit, et si vous avez besoin d'agir sur elle ou non.

Ces trois étapes peuvent sembler difficiles, et je dois admettre qu'ils sont. Mais ils sont très possible! Et leur apprentissage sera probablement l'une des plus grandes choses que vous pouvez faire pour vous-même. Lorsque ou si une roche tombe dans votre étang, vous pourrez prendre en charge immédiate de ses effets d'entraînement. Et c'est la nature de la vraie résilience.

Pour savoir si vous avez grandi avec la négligence émotionnelle, Répondez au questionnaire de la négligence émotionnelle. C'est gratuit!

Pour mieux comprendre l'émotion et la façon dont il fonctionne, et pour aider à apprendre les compétences que vous avez manqués, visitez EmotionalNeglect.com.

load...

Nouvelles connexes


Post Troubles de lenfance

3 façons dont lempathie peut être dangereuse

Post Troubles de lenfance

Pourquoi et comment pouvez-vous dire non

Post Troubles de lenfance

Comment dire la négligence émotionnelle de la violence émotionnelle dans une relation

Post Troubles de lenfance

Quatre étapes pour guérir les sentiments vides

Post Troubles de lenfance

Élevé dans une famille passive-agressive

Post Troubles de lenfance

Les gens ne changent pas

Post Troubles de lenfance

Sept fausses croyances sur les relations

Post Troubles de lenfance

Rechargez votre vie en vous mettant dabord (enfin)

Post Troubles de lenfance

4 étapes pour se mettre en premier

Post Troubles de lenfance

Les pères se lient: cinq conseils pour les papas à loccasion de la fête des pères

Post Troubles de lenfance

Comment ne pas négliger émotionnellement votre enfant

Post Troubles de lenfance

Cinq façons dont les émotions défient les lois de la nature