Utiliser le cerveau pour dissoudre la douleur chronique: les fehmi, phd | FR.Superenlightme.com

Utiliser le cerveau pour dissoudre la douleur chronique: les fehmi, phd

Utiliser le cerveau pour dissoudre la douleur chronique: les fehmi, phd

Aujourd'hui, il me fait plaisir de vous apporter le Dr Les Fehmi qui est le co-auteur de la douleur dissolvantes: simples exercices d'entraînement du cerveau pour surmonter les chroniques painand Le est un leader Brainand ouvert Focus à encéphalogramme biofeedback (également appelé neurofeedback), la formation de personnes comment équilibrer et réguler leurs schémas des ondes cérébrales pour améliorer la santé mentale, émotionnelle et physique.

Aujourd'hui Les nous parle de la façon dont nous pouvons utiliser notre attention avec un accent ouvert à travailler à travers la douleur chronique pour de bonnes et aussi quelques conseils sur ce que nous pouvons faire.

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Elisha: Vous mentionnez que la douleur n'existe pas dans le corps, mais seulement dans le cerveau, pouvez-vous en dire plus?

Les: Non seulement dans le cerveau, mais surtout dans le cerveau. Et le cerveau est l'endroit où nous pouvons intervenir pour guérir. La croyance commune est que la douleur se produit uniquement parce que nous faire quelque chose pour endommager les nerfs dans le dos par exemple, ou nous avons des maux de tête parce que nous avons des allergies alimentaires et avons mangé la mauvaise nourriture.

Mais la plupart de notre expérience de la douleur est en fait dans le cerveau. Le meilleur exemple de cela est la douleur du membre fantôme. Les gens sans bras peuvent encore sentir la douleur dans ce bras. Pourquoi? Parce que les neurones qui ont causé la douleur au bras sont toujours là et causer encore la douleur. Ceci explique le grand nombre de cas de personnes qui ont des douleurs sans cause apparente. Et il peut faire la douleur réelle pire. Mais nous ne devons pas vivre avec ce genre de douleur, parce que la cause fondamentale est de savoir comment nous prêtons attention à ces neurones, et la douleur qu'ils détiennent, et nous pouvons changer cela.

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Elisha: Comment est-Focus Open différent de la pleine conscience?

Les: Je n'ai pas suivi l'approche de la pratique de la pleine conscience. Je préfère ma propre approche, Open Focus, ce qui peut sembler très similaire aux adeptes de la pleine conscience. Cependant, notre intention est de former quatre types d'attention: attention étroite, l'attention diffuse, l'attention objective et attention immergée. Apprendre à les combiner de façon optimale et en les réunissant en même temps que la conscience naturelle que nous appelons Ouvrir Focus.

Elisha: Quel rôle notre attention jouer dans notre perception et la guérison de la douleur?

Les: Notre point de vue et la pratique est que la douleur peut être affectée par les quatre types d'attention que je viens de mentionner. Lorsque assistions à juste titre, et nous faisons notre conscience plus grande, la douleur est pas une grosse affaire, et il est possible de fusionner avec la douleur et permettre de diffuser et de se dissoudre. Face à la douleur, ou la fusion avec la douleur, est beaucoup moins d'une épreuve que l'on pourrait penser autrement si nous utilisons le bon type d'attention.

Elisha: Quel rôle joue la mémoire dans l'élaboration de notre perception de la douleur?

Les: part de ce que nous percevons est basée sur des souvenirs, peut-être, selon les psychologues, jusqu'à 90 pour cent du lion. Sur le plan émotionnel douloureux souvenirs que nous portons dans notre corps et de l'esprit aussi resserrent notre conscience, que nous essayons de les empêcher de faire surface, et de rendre notre mode d'une attention plus étroite, ce qui rend le système nerveux plus réactif et qui signifie que nous sommes plus sensibles à la douleur.

Elisha: Vous avez été un grand défenseur de biofeedback, pouvez-vous nous dire un peu et ce que nous savons aujourd'hui sur ce qui aide?

Les: Le concept de base de biofeedback a à voir avec l'information du corps générant mesurée par divers instruments électroniques. Ensuite, ces informations sont renvoyées à l'utilisateur. En conséquence, les gens peuvent apprendre à contrôler les fonctions du corps tels que la tension musculaire, la circulation sanguine et la transpiration. Et même le cerveau de l'activité électrique. Parce que le cerveau est si puissant parce qu'il dirige le spectacle, pour ainsi dire, la formation du cerveau a un grand nombre d'effets bénéfiques, d'un meilleur sommeil à moins d'anxiété.

Elisha: Si vous étiez assis sur la table de quelqu'un qui souffre depuis un certain temps avec la douleur chronique, quels conseils donneriez-vous leur donner?

Les: Tout d'abord, je voudrais lui demander d'élargir son attention périphérique, afin de permettre sa prise de conscience de remplir cette salle. Mon conseil serait d'arrêter d'éviter la douleur. Troisièmement, je voudrais lui demander d'inclure le sentiment d'espace autour de lui et imprégnant son corps, y compris la douleur. Alors je lui demander de lui permettre de fusionner davantage avec la douleur et la laisser se répandre. Il est une chose facile à faire pour la plupart des gens. Dans notre clinique, pas plus de 10 ou 15 pour cent de nos clients ont de la difficulté à dissoudre la douleur, même la douleur chronique, au cours des premières séances d'une demi-douzaine de traitement.

Merci beaucoup Les!

Comme toujours, s'il vous plaît partager vos pensées, des histoires et des questions ci-dessous. Votre interaction fournit une sagesse de vie pour nous tous bénéficier.

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