Les 5 mythes entourant la dépression et lanxiété qui peuvent vous tenir coincé | FR.Superenlightme.com

Les 5 mythes entourant la dépression et lanxiété qui peuvent vous tenir coincé

Les 5 mythes entourant la dépression et lanxiété qui peuvent vous tenir coincé

Si vous souffrez d'anxiété et / ou dépression, vous savez combien il est frustrant et combien il est difficile de rester au-dessus de tout ce que vous devez savoir. Il y a beaucoup d'informations là-bas sur Internet et, malheureusement, ce n'est pas tout à fait vrai. Il y a des idées fausses et des interprétations erronées de la recherche qui peut vous laisser plus frustré et confus qu'auparavant. Cela aggrave votre temps déjà difficile d'essayer de se libérer des symptômes que vous faites glisser vers le bas et consomment vos jours.

Lorsque l'on travaille avec des clients j'aime aller sur ces informations dès le départ que je trouve aide à l'optimisme et d'espoir, deux émotions qui sont à l'encontre de l'anxiété et en particulier à la dépression. Avoir une bonne information correcte et permet de se sentir en contrôle de votre traitement et moins comme une victime du « désordre ». Si vous perdez espoir ou êtes à la recherche d'informations incorrectes, vous pouvez renoncer à essayer de se sentir mieux, pensant qu'il n'y a rien que vous pouvez faire.

load...

En plus de la recherche, vous pouvez prendre garde conseils donnés par les membres de la famille qui ne sont pas tout à fait exact ou ayant leur propre vision des choses. Si le vôtre est un système de famille dysfonctionnelle cela aussi peut être problématique.

Les 5 thèmes suivants sont ceux qui causent le plus de confusion et sont les plus faciles à clarifier.

1. L'anxiété et la dépression sont génétiques à base Il n'y a pas de problèmes-données de recherche qui pointe à ce sujet. Tempérament peut être lié à la génétique et est généralement considérée à un très jeune âge. Un tempérament sensible ou timide peut vous prédisposer à développer l'anxiété ou la dépression, mais ne provoque pas. Les recherches indiquent qu'il peut y avoir un lien génétique avec troubles obsessionnels compulsifs.

Vous pouvez penser que vous êtes déprimé parce que d'autres membres de la famille sont déprimés. Cela peut être vrai, mais pas en raison de la génétique. Les membres de la famille dysfonctionnelle ont tendance à penser de même et partagent des traits, des stratégies et des croyances d'adaptation. Comment l'approche de la résolution mondiale et problème peut ou ne peut pas être en bonne santé. Si vous êtes élevé dans une famille avec des pensées dysfonctionnelles ou déformée, vous êtes susceptible de penser de cette façon vous. Votre pensée est liée à vos émotions et a beaucoup à voir avec ce que vous ressentez, votre résilience et votre capacité à surmonter ou d'éviter tout problème avec l'anxiété et la dépression. C'est là pas toujours respecter les conseils des membres de la famille peuvent être utiles.

load...

Même avec anxiété, si vous êtes élevé dans une famille qui est basée sur la peur, abusive ou chaotique, vous pouvez développer de l'anxiété mais pas parce qu'il a été passé à vous comme la couleur des cheveux. Les chances sont que vous n'êtes pas le seul qui tient dans ce système familial.

2. L'anxiété et la dépression sont des problèmes médicaux Il sont des conditions médicales qui peuvent être directement liés à l'anxiété et la dépression et si vous avez souffert longtemps, il vaut la peine de voir votre médecin pour les écarter. La dépression peut survenir comme un effet secondaire de l'hypothyroïdie, d'autres troubles endocriniens, des maladies cardiaques et les déséquilibres hormonaux. En fait, certains des pires dépressions que j'ai vu étaient des femmes prenant des pilules contraceptives, les implants et les injections. Parler à leurs médecins et les méthodes de commutation ont pris soin de leurs dépressions comme par magie.

Les conditions médicales liées à l'anxiété sont hyperthyroïdie, Hypoglycémie, prolapsus valvulaire mitral, l'hypertension, le syndrome de Cushing, Post Commotion syndrome et certaines carences en minéraux et en vitamines. Votre médecin peut tester pour ces derniers.

3. L'anxiété et la dépression sont les formes d'un déséquilibre entre votre cerveau chimique produit naturellement « se sentir bien » produits chimiques comme la dopamine et la sérotonine, et votre corps produit également des produits chimiques de stress tels le cortisol à utiliser dans les périodes de stress et de peur. Il sait comment utiliser pour votre avantage et quand les produire. Qu'arrive-t-qui provoque généralement un déséquilibre est que vous utilisez trop des produits chimiques de stress au fil du temps et ils engloutissent ou subjuguer vos bons produits chimiques. Vous avez besoin de vos bons produits chimiques pour se sentir bien.

Ce processus peut se produire plusieurs fois au cours de la durée de vie ne sont pas corrigées et s'il arrive généralement si vous souffrez d'anxiété et de dépression. Alors oui, il est un déséquilibre chimique mais non, vous n'êtes pas né de cette façon. Le stress et la gestion de l'anxiété et le traitement peut arrêter le cycle avant de commencer à penser que overwhelm qui commence la spirale vers le bas à la dépression. Au point vous êtes dirigé dans une dépression causée par votre corps est overwhelm hurlait pour une pause. Dans l'ancien temps, vous auriez été envoyé à une « maison de repos ». Il a travaillé en tant que votre corps et le cerveau hurlent pour un repos.

D'autres déséquilibres chimiques peuvent être causés par l'ingestion de trop de caféine, les drogues récréatives, en particulier les amphétamines ou d'autres stimulants et même sur le comptoir et médicaments contre les allergies ordonnance. L'alcool, bien que techniquement un dépresseur, a un effet étrange sur le cerveau de provoquer l'anxiété le jour après avoir consommé trop. Si vous utilisez l'alcool pour vous calmer la nuit, il devient un cercle vicieux de l'alcool pour se détendre, mais le lendemain se réveiller anxieux et impatient de Happy Hour pour cette boisson, se réveiller anxieux et ainsi de suite.

Si vous avez été sur le médicament antidépresseur pendant un certain temps et cesser de le prendre, vous pouvez rencontrer une augmentation temporaire de vos symptômes. À ce stade, vous pouvez penser que vous ne devriez pas avoir cessé de le prendre et votre dépression sera là pour toujours. Ce processus de votre cerveau se redresser après la médication est normale et peut même prendre jusqu'à un mois pour trier. Vous pouvez éprouver des sensations étranges pour un peu, mais il passera tout. Si l'obtention de médicaments est votre objectif et est OK avec votre médecin, puis juste essayer de monter ceci, ne vont pas revenir prématurément d'une croyance que c'est la preuve que vous ne serez jamais bien sans médicaments. Ne pas le faire vous-même, votre médecin vous donnera un plan pour savoir comment se détacher les médicaments correctement afin de réduire les risques d'effets secondaires.

4. L'anxiété et la dépression Last Forever-Pas vrai. Vous pouvez être à ces tempéraments prédisposés conditions, mais cela ne signifie pas qu'ils apparaissent ou que vous souffriront pour toujours. La thérapie cognitive a été démontré non seulement pour traiter ces conditions, mais pour prévenir les rechutes futures. Il est tout à obtenir les compétences en place pour les combattre. Si vous avez l'une des conditions médicales mentionnées précédemment puis le traitement de la condition sera également aider à traiter l'anxiété qui accompagne et les symptômes dépressifs. Des milliers de personnes chaque année à surmonter débilitante des problèmes d'anxiété et de dépression.

5. L'anxiété et la dépression sont hors de votre contrôle-Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour prendre le contrôle de ces problèmes. Je recommande le traitement cognitif par une auto-assistance professionnelle ou par de commencer comme il a encore une fois le meilleur et le plus rapide taux de réussite. Si vous êtes à la recherche d'une marque professionnelle que vous demandez s'ils sont formés à la thérapie cognitivo-comportementale. C'est important. Ils vous emmèneront à travers des sujets tels que Locus de contrôle, théorie de l'attribution, Impuissance acquise et l'estime de soi pour ne citer que quelques-uns. Ce sont généralement les coupables qui se cachent derrière des conditions émotionnelles. Ils viennent à peu près aussi partie de votre vie de ce que nous appelons les distorsions de la pensée.

Espérons que cet article a été en mesure de clarifier les questions que vous pourriez avoir concernant l'anxiété et la dépression. Si vous sentez que vous avez été enseigné schémas dysfonctionnels de pensée qui vous empêchent déprimé et anxieux, s'il vous plaît nous rendre visite à Psychskills et obtenir la ressource gratuite Comment arrêter de perdre votre vie Être déprimées, anxieuses et Malheureux: Les 10 stratégies des personnes Emotionnellement réussies et / ou Comment libérer de 12 modèles de pensée dysfonctionnelles

Feel Good For Life!

load...

Nouvelles connexes


Post Troubles de ladulte

Quand le pardon est la seule chose à faire

Post Troubles de ladulte

Vivre bien avec la douleur et la maladie: une interview avec vidyamala burch

Post Troubles de ladulte

Lentraînement mental: 100 secondes pour une meilleure santé, le bonheur et le succès

Post Troubles de ladulte

Le coût de la consommation insensée: un dilemme national

Post Troubles de ladulte

Quest-ce qui chasse les ténèbres? Sagesse de Martin Luther King

Post Troubles de ladulte

Élever des enfants en bonne santé

Post Troubles de ladulte

Les plans dintervention comportementale courent

Post Troubles de ladulte

Mieux manger pour une vie dynamique

Post Troubles de ladulte

Traiter la dépendance aux opioïdes à lancienne

Post Troubles de ladulte

Faire de la gratitude une pratique, vraiment

Post Troubles de ladulte

Appliquer leffet tetris pour changer votre vie

Post Troubles de ladulte

Comment les modèles dargent dysfonctionnels vous maintiennent déprimé et anxieux