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Connaissez-vous cela à propos de votre cerveau?

Connaissez-vous cela à propos de votre cerveau?

Dans leur livre récent cerveau de Bouddha: La neuroscience pratique du bonheur, l'amour et la sagesse, neuropsychologue Rick Hanson, Ph.D. Et neurologue Richard Mendius, MD parler des découvertes de plus en plus faits à l'intersection de la psychologie, la neurologie et la pratique Contemplatif et comment nous pouvons influencer nos propres esprits. Nous allons plus dans cette obtenir dans une interview à venir avec Rick.

Avant cette entrevue, je voulais partager avec vous quelques faits intéressants au sujet de notre cerveau qu'il partage dans le livre qui a soufflé mon esprit, et je pensais que vous les trouverez intéressants.

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  • Votre cerveau est 3 livres de tissus comme le tofu avec des cellules de 1,1 billion et 100 milliards de neurones.
  • Un neurone typique sans donner 5 - 50 fois par seconde. Comme vous lisez ceci, littéralement quadrillions de signaux voyagent autour de votre cerveau.
  • Bien que le cerveau est d'environ 2% de votre poids corporel, il utilise 20 à 25% de l'oxygène et de glucose que nous consommons. Il ne cesse, toujours en mouvement pendant que nous sommes éveillés et endormis.
  • La combinaison de connexions qui se produisent avec les 100 milliards de neurones dans nos têtes est de 10 à la puissance millionième ou 1 suivi d'un million de zéros (j'écrire que, mais vous ne pouvez pas le faire revenir à des choses importantes à faire aujourd'hui).

Hanson mentionne le psychologue Donald les résultats de la recherche Hebbs de ce « neurones qui déchargent ensemble, fils ensemble. » En d'autres termes, que nous créons certains états mentaux avec notre attention, nous influençons la croissance de notre cerveau. C'est ce qu'on appelle la neuroplasticité. Nous avons cette capacité toute notre vie.

Il y a un nombre croissant d'études pointant les effets positifs de la pleine conscience sur les différentes régions du cerveau qui nous conduisent à moins de stress, une plus grande résilience, et le bien-être. Mentionnons également un grand nombre de ces études dans une réduction du stress de la pleine conscience Workbook.

L'intersection entre la psychologie, la neurologie et la pratique Contemplatif reçoit beaucoup d'attention en ce moment vraiment parce que les gens connaissent un réel changement dans leur vie et trouver qu'ils ont en fait un plus grand choix de devenir plus présent à la vie et à devenir moins réactif aux marées.

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Il aide que les neurosciences est maintenant impliqué car, souvent, pour obtenir la motivation à la pratique, la plupart d'entre nous ont besoin de voir quelque chose à y croire. La science nous aide à faire cela et alors nous pouvons vraiment réaliser grâce à notre propre expérience.

Comme toujours, s'il vous plaît partager vos pensées, des histoires et des questions ci-dessous. Votre interaction offre une occasion pour les autres d'interagir et cela crée une sagesse de vie pour nous tous bénéficier.

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