Techniques de gestion de la colère pour une femme dâge moyen | FR.Superenlightme.com

Techniques de gestion de la colère pour une femme dâge moyen

Techniques de gestion de la colère pour une femme dâge moyen

vendredi après-midi, je me suis retrouvé debout derrière ce qui était autrefois un atelier de réparation automobile avec un marteau de forgeron de 16 livres sur ma tête, en battant la merde hors d'un gros pneu. Ce n'est pas quelque chose que vous attendez d'une femme âgée de 56 ans pour faire un jour d'été torride en Floride.

Mais j'étais en colère. Je venais de passer une heure dans ce que j'appellerai « communion intense » avec une poignée de mes collègues et un avocat et je n'étais pas du tout satisfait de l'issue de la réunion. Je savais que si je ne me débarrasser de cette colère de façon « appropriée », il se déplacer latéralement.

load...

Très probablement je verbalement éviscérer quelqu'un et rester en rogne pendant des jours. Je revivre cette heure intense de communion fraternelle et plus - fumante, ragoûts et la création de scripts de ce que je ferais à côté.

Et puis j'ai entendu une petite voix: La dépression est une colère tournée vers l'intérieur.

La première fois que j'entendu cette phrase, il m'a fait aucun sens. Comment pourrait-ma rage bourrée d'adrénaline morph dans la dépression invalidante profonde,. Comment l'acuité mentale, d'un objectif commun et de l'énergie brute de ma rage dans une langueur déconcentrer si extrême que je n'avais pas envie de sortir du lit, manger ou enfin, vivre?

load...

Je suis sûr qu'il m'a été expliqué par un livre de thérapeute ou d'auto-assistance. Je frappé la maison et je me souviens avoir pensé, qui est un concept intéressant. J'étais tellement frustré que rien ne semblait me sortir de la ma dépression - médicaments, thérapie, réunions en 12 étapes - que je suis prêt à essayer quoi que ce soit.

Ma première tentative de faire face à ma colère - qui, à l'époque, je ne pouvais pas voir en moi-même - impliqué un oreiller. Battre la merde hors d'un oreiller avec une batte whiffle. Je instantanément réalisé que non seulement cela me fait sentir stupide, il ne suffit pas. Le son d'une chauve-souris whiffle frapper un oreiller ne le faisait pas pour moi. Mais j'étais à quelque chose.

Donc, j'ai attrapé une batte de baseball métallique, mettre mes bottes à embout d'acier, conduit à une jonque verges et battre la merde hors d'un camion vert. Le tout a un peu la main et je sorte de perdu le contrôle, mais je savais que j'étais à quelque chose, en dépit de tous les muscles de mon corps endolori pendant des jours après.

Je ne l'avais jamais touché quoi que ce soit dur avant, sauf une balle de tennis. Bon sang, est-il se sentir bien.

Donc, après mon heure intense de communion vendredi dernier, je savais que je devais frapper quelque chose. Heureusement pour moi, ma salle de gym est à quelques centaines de pieds de mon bureau. Il y a quelques années j'ai pris CrossFit - un programme d'exercice intense, controversé, comme le culte qui a fourni une prise saine pour la manie qui a alimenté ma hypomanie.

Entre mes médicaments, des réunions en 12 étapes et CrossFit, ma vie était devenue stable. J'ai appris à aimer stable. Pas plus extrêmes hauts et des bas. Juste stable.

Je pris conscience que les choses très mauvaises, je se passerait-il si je ne me débarrasser de la rage que je ressentais quand l'heure intense de communion a pris fin. Alors je pensais que des marteaux de traîneau à la salle de gym CrossFit dans la rue. Ne serait-il se sentir bien à balancer que la mère et bash dans un pneu jusqu'à ce que la rage avait disparu?

Putain, oui.

Donc, c'est ce que je faisais. Il a continué pendant un certain temps. Je balançais aussi longtemps que possible, puis reposé, et balancé un peu plus. La rage finalement essoufflée. Je pris une douche et je suis retourné au travail. Tout était Peachy. Je me sentais plus léger. Je pouvais me concentrer sur mon travail. Je pouvais tenir une conversation civilisée.

J'ai eu un bon week-end. Je ne suis toujours pas content de ce qui est arrivé au travail, mais je l'avais laissé pas me consumer et me glisser vers le bas. Je me suis redressé et il se sentait bien en sachant que j'avais le pouvoir de le faire. Que Dieu bénisse ce marteau et ma volonté de le ramasser.

 

load...

Nouvelles connexes


Post Dépression

De la dépression à limmense gratitude

Post Dépression

Quatre raisons dexercer quand vous souffrez de dépression

Post Dépression

Sommeil, lautre médicament pour ma dépression

Post Dépression

Donc, vous ne pouvez pas vous permettre un centre de traitement du chi-chi qui nest pas une excuse

Post Dépression

Dépression, ma dignité et mon paillasson

Post Dépression

1000 corps trouvés sur le site de lancien asile daliénés. Quallons-nous faire à ce sujet?

Post Dépression

Ma dépression et moi sommes en train de tordre (sans sonner) les vacances

Post Dépression

Prévention du suicide: le nra, lama et une question darmes à feu

Post Dépression

Pourquoi je partage mon expérience avec la dépression, le trouble bipolaire et lalcoolisme

Post Dépression

Le point de vue dun journaliste sur la couverture du suicide et de la dépression

Post Dépression

Dépression et maternité

Post Dépression

Moi, ma dépression et le donald