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Comment fonctionne la résolution de cette année pour vous?

Comment fonctionne la résolution de cette année pour vous?

Je ne fais pas des résolutions, mais apparemment beaucoup de gens ne parce que la salle de gym était plein à craquer ce matin.

Si quelque chose doit changer, je le change. En se fondant sur un numéro sur un calendrier n'a jamais travaillé pour moi. Croyez-moi. Je l'ai essayé. Vous pouvez demander à tout alcoolique et ils vous diront qu'ils ont fixé des délais et soit les avez manqués ou suis devenu abstinent pendant quelques semaines, puis ils sont de retour à elle.

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Il en va de même avec un régime. Si vous pouvez faire un régime, vous pouvez partir d'un régime. Vous voulez perdre du poids ou arrêter de fumer ou de boire, vous venez de le faire - non pas parce qu'il est un jour de l'année. Parce qu'il doit être fait et chaque cellule de votre corps est convaincu de cette vérité. Dans les paroles des philosophes à Nike: Il suffit de le faire.

Bien sûr, si vous êtes aussi fort que je suis dirigé, il peut prendre un certain temps pour vous convaincre que vous avez vraiment besoin de faire un changement. En fait, je le cerveau a concocté des arguments vraiment ridicules pour me prouver que je ne l'ai pas besoin d'arrêter de boire, prendre des antidépresseurs ou voir un thérapeute.

Par exemple, prendre ma consommation d'alcool: au lieu d'arrêter de fumer, j'ai essayé de le contrôler. Je me suis dit que je ne boirais pas les nuits scolaires - qui à une personne normale signifierait pas boire le dimanche, lundi, mardi, mercredi et jeudi. Cependant, à mon avis alcoolique de la pensée, le dimanche était encore le week-end et le jeudi était le warm-up pour le week-end.

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Au moment où je fait rationaliser mon comportement, je suis revenu à boire jeudi, vendredi, samedi et dimanche. N'a pas fallu longtemps avant que je buvais tous les jours.

Même avec ma dépression. Je me suis convaincu que je ne l'ai pas besoin des antidépresseurs ou un traitement. Je voulais juste obtenir mon sh * t ensemble et me tirer vers le haut par mes circuits fermés. Aller à la gym de plus en plus difficile séance d'entraînement. Dors plus. Cesser de se sentir désolé pour vous-même. Arrêtez d'être un tel mauviette.

Je devais aller à un endroit très sombre avec ma consommation d'alcool et de dépression avant accepté que je devais faire quelques changements. Chaque cellule de mon corps a reconnu la défaite avant que je suis devenu abstinent, a commencé à prendre des antidépresseurs et de voir un thérapeute. Ce fut le don de désespoir.

Ce qui me ramène aux résolutions. Au lieu de résolutions, je préfère mantras. Par exemple, quand je skie plus vite que je devrais ou VTT sur une pente je pas d'affaire, j'utiliser un mantra coach m'a enseigné: « Votre corps sait quoi faire... Votre corps sait quoi faire... Votre corps sait ce qu'il faut faire «. Mes muscles se détendent, ma coordination et retour équilibre et je laisse mon contrôle prendre corps.

Pour 2017, j'ai décidé de voler le mantra de Diana Nyad: «Trouver un moyen trouver un moyen trouver un moyen. ». Nyad est le seul être humain qui a nagé de Cuba en Floride sans cage de requin. Beaucoup d'autres femmes et les hommes ont essayé. Nyad est le seul qui a réussi. Elle était âgée de 64 ans quand elle l'a fait. Elle a trouvé un moyen.

Je préfère « Trouver un moyen » à « ne donnent pas » parce que « Trouver un moyen, » vous devez prendre des mesures. Lorsque vous êtes déprimé, les gens disent souvent « ne donnent pas. » Eh bien, si vous « ne donnez pas, » alors quoi? Qu'est-ce que vous êtes censé faire si vous « ne donnez pas? »

"Trouve un moyen."

« Trouver un moyen » implique que j'ai le pouvoir. Je suis capable. Je suis en contrôle. Je vais au-delà de simplement pas « abandonner ». Je vais « trouver un moyen. »

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