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Cest la saison: dépression et trouble saisonnier-affectif

Cest la saison: dépression et trouble saisonnier-affectif

Pour ceux d'entre vous avec la dépression qui vivent dans des zones qui attendent le temps froid menaçant la vie cette semaine, je ne vais pas dire: « Je ressens votre douleur. » Je ne suis pas et je ne vais pas vous insulter en dire.

Bien que je me suis senti la douleur dans ma vie, je ne ressens pas votre douleur parce que je vis en Floride. Je aussi ne vous insulter en vous disant ce que le temps est comme à West Palm Beach.

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Je suis né et a grandi dans le Wisconsin au nord-ouest et sud-ouest du Michigan. Des expressions comme « refroidissement éolien », « effet lac », « glace noire » et « sous-zéro » faisaient partie de mon vocabulaire quotidien pendant environ cinq mois de l'année.

La seule chose pire que la température était le ciel - si gris qu'il uniformément ressemblait à quelqu'un qu'il avait peint une couleur unie. Il n'y avait pas de nuages ​​en soi - juste un nuage gris massif, plat qui couvrait tout le ciel aussi loin que vous pouvez voir. Neuf heures séparées lever et au coucher, mais il serait mois avant que vous ne jamais voir le soleil à nouveau il n'a pas vraiment d'importance si elle était le jour ou la nuit.

Mon trouble affectif saisonnier frappé en Janvier et la fin de Mars, j'étais découragée. La neige sale sur le côté des routes, les voitures colorées de sel et les flaques d'eau froid glacial épuisé ma santé mentale. Je suis une personne extérieure et j'ai réussi à garder mes courses quotidiennes à travers la plupart de l'hiver. Mais je détestais courir dans les couches de vêtements, avec un bandana noué sur le nez et la bouche pour protéger mes poumons de l'air froid.

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Les pires jours sont ceux que vous les gens dans le Nord sont sur le point de l'expérience. Les températures inférieures à zéro qui peut vous tuer. Le plus froid que je l'ai connu est un refroidissement éolien de 60 degrés en dessous de zéro. Dans ce genre de températures que vous ne vont pas à l'extérieur, sauf si vous devez absolument. Nos chiens ne même pas aller à l'extérieur pour aller à la salle de bain quand il était que le froid.

Nous avons l'habitude de plastique ruban adhésif sur nos fenêtres pour arrêter les courants d'air. Quand il était abrutissantes froid le plastique serait balloon par la fenêtre jusqu'à présent, je pensais que ce serait pop. Je me souviens week-end où je rentre du travail le vendredi et ne pas aller à l'extérieur à nouveau jusqu'à ce que je suis parti pour le travail lundi matin. Je suis coincé à l'intérieur tout le week-end.

Dieu, en train de penser et d'écrire à ce sujet qui me porte maintenant vers le bas. Mon cœur se brise pour vous là-bas et ce que vous êtes sur le point de passer par - pas seulement temps glaciales de cette semaine, mais les trois prochains mois de gris laid.

J'ai lu que il y a des lampes maintenant vous pouvez vous asseoir devant cette aide et j'ai entendu des suppléments - tels que la vitamine B (méthyl pas le cyano pas cher) et SAMe peut également offrir un certain soulagement, ainsi que des antidépresseurs. Ma suggestion: Sors. Je suis sérieux. Bouge toi. La vie trop courte pour passer 1 - 3 de chaque année dans un environnement qui vous rend malheureux.

Je sais que cela semble drastique. C'est. La dépression est drastique.

Je déménagé en Floride et bien que j'ai encore souffert des épisodes de dépression, Janvier à Avril sont maintenant mes mois préférés de l'année. Le temps est magnifique. Le soleil est presque tous les jours. Je peux aller à l'extérieur quand je veux.

Il n'y a pas de glace gratter le pare-brise ou de laisser la voiture chauffer pendant 15 minutes. Mes doigts ne sont pas fissurés et des saignements. Le matin, je détalent dans l'allée dans mes pieds nus pour obtenir le journal.

Si vous ne pouvez pas déplacer, s'il vous plaît essayer de sortir un peu de temps. Si vous n'avez pas le temps ou l'argent pour prendre des vacances sous les tropiques cet hiver, essayez de trouver un endroit où le soleil brille plus que là où vous êtes. Et quand le soleil ne brille, sortez dedans. Arrêtez ce que vous faites et sortez dans la lumière du soleil. Dites à votre patron, il est médicalement nécessaire. Ça l'est vraiment.

Mon cœur se brise pour ceux qui souffrent des troubles saisonniers-affectif. La saison vient juste de commencer. Vous avez trois mois de long devant vous.

Si je pouvais agiter une baguette et faire le soleil sortir et élever la température au-dessus de zéro - je. Je voudrais vraiment.

Image neige sale disponible à partir de Shutterstock.  

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