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Votre bouclier personnel dimage corporelle

Votre bouclier personnel dimage corporelle

Lundi peut être difficile pour beaucoup d'entre nous, et cela ne crée pas l'environnement idéal pour la construction d'une meilleure image corporelle. Pour vous aider à renverser cette situation, tous les lundis comporte une pointe, l'activité, citation inspirante ou d'une autre friandise pour aider à stimuler votre image corporelle - et le coup d'envoi de la semaine sur une note positive.

Vous avez une astuce pour améliorer l'image corporelle? Envoyez-moi à mtartakovsky arobase gmail point com, et je serai heureux de figurer lui. J'aimerais vous entendre!

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Je suis un grand fan de Therese Borchard, qui auteurs l'extrêmement précieux, honnête et un blog magnifiquement écrit Beyond Blue (et contribue à Psych Central, aussi!), Et a écrit plusieurs livres de lecture doit.

Ses messages de blog me inspirent toujours. La semaine dernière, elle a posté une vidéo sur la création d'un bouclier personnel (il est de moins de trois minutes, s'il vous plaît vérifier).

« Ne vous aimeriez avoir votre propre bouclier personnel pour vous abriter de quelques-uns des coups de la vie? » Thérèse demande à son poste. (Umm, oui!)

Je pense qu'un bouclier personnel est précieux pour nous tous, surtout si vous êtes aux prises avec une image corporelle négative profondément enracinée.

Un bouclier personnel met votre image corporelle en perspective. Il fournit une façon saine de faire face. Il est votre rappel que les choses seront OK. Il est votre guide.

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Il est idéal pour l'acceptation de soi et obtient nous tous de penser à des choses positives dans notre vie.

Un bouclier personnel comprend quatre parties:

  1. Ce que je fais bien
  2. Ce que j'aime faire
  3. Ce qui me rend heureux
  4. Ce qui me fait sentir en sécurité

Voici mon bouclier personnel que j'ai créé ce week-end:

  • Ce que je fais bien: Les cœurs représentent que je suis une personne qui accepte et tolérant. Je fais de mon mieux pour me mettre à la place des autres. Je pense aussi que je travaille dur (d'où la chose d'un ordinateur portable à la recherche).
  • Ce que je veux faire: C'est censé être un sac à main pour représenter que j'aime vraiment shopping. (OK, je l'aime.) Et ce bâton figure moi est la pratique de la méthode Pilates (Il est vraiment étonnant que je suis en mesure de tirer une fois!).
  • Ce qui me rend heureux: Quand j'écris quelque chose de bon et utile.
  • Ce qui me fait me sentir en sécurité: Les bâton chiffres représentent mes proches; et la chaîne était mon papa, que je porte tous les jours. (Il a toujours, me fait toujours sentir en sécurité!)

Essayez de créer votre propre bouclier cette semaine. Écrire ou dessiner autant de choses pour chaque partie. Il est votre bouclier, donc faire tout ce que vous aimez!

Thérèse a pris un gros morceau de papier blanc et tira son bouclier personnel. Vous pouvez le faire, ou créer le vôtre sur l'ordinateur.

Vous pouvez découper des images de vos magazines préférés ou de numériser des images de vos livres ou albums photo préférés. Si vous avez des tonnes de matériel de scrapbooking autour de la pose, utilisez ceux-ci.

La clé est de se tailler un moment tranquille dans votre emploi du temps, que ce soit 10 ou 30 minutes ou une heure. Et obtenir aussi créatifs que vous voulez! 🙂

Si vous êtes une maman ou papa, essayez cette activité avec vos enfants (ou les petits enfants que vous êtes proche avec). Mettez-vous sur le sol avec eux, avec les marqueurs, crayons, pastels, peu importe, et créer votre bouclier avec eux.

Ou tout simplement créer un bouclier personnel en ce moment. Tout ce qui vient à l'esprit, prendre une feuille de papier à feuilles mobiles et un stylo, et créer l'écart.

Gardez votre bouclier quelque part près de sorte que vous pouvez le prendre à chaque fois que vous avez besoin d'un petit rappel.

Quel sera votre bouclier personnel dire? Que faites-vous bien? Qu'aimez-vous faire? Ce qui te rends heureux? Qu'est-ce que vous fait vous sentir en sécurité?

PS, La date limite pour les postes de créativité a été étendue! Depuis que je ne publierai le tour d'horizon jusqu'au mardi suivant, je me suis dit que je donnerais tous ceux qui veulent encore écrire un message ou le paragraphe sur la créativité plus de temps. Envoyez-moi vos liens lundi prochain, et je vais les inclure dans le round-up.

Un grand merci à tous ceux qui ont participé à ce jour !!!

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