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Naviguer les déceptions quotidiennes

Naviguer les déceptions quotidiennes

De nombreux jours, je suis déçu de moi-même. Je suis déçu de ne pas se réveiller tôt. Je suis déçu d'avoir manqué la classe de yoga du matin. Je suis déçu que je ne travaille pas assez dur. Je suis déçu, je suis facilement distraite. Je suis déçu de ne pas faire la lessive ou faire le lit ou d'organiser cette chose que j'allais organiser, mais pas. Dans les mois. Je suis déçu que je n'étais pas courageux.

Je pense que cette déception dans le creux de mon estomac. Barattage. C'est une culpabilité qui se transforme en regret qui reste toute la journée. Presque comme une masse. Finalement, il se rétrécit.

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Mais avant que le rétrécissement, je pense à des façons de me discipliner, comme si je terre mon enfant intérieur pour mauvaise conduite.

Vous devrez travailler ce soir après le dîner. Vous aurez besoin de nettoyer et d'organiser ce week-end. Rappelez-vous, vous l'avez fait pour vous. Vous devrez prendre la classe du soir. Aucune exception! Vous devez vous réveiller beaucoup plus tôt demain pour tout faire. Encore une fois, vous l'avez fait pour vous, parce que vous étiez distrait et paresseux.

Il y a quelques années, je l'habitude de le faire avec de la nourriture. Alors vous avez mangé ce brownie? Eh bien, vous ne pouvez pas manger le dessert pendant des jours. Peut-être semaines!

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Peut-être vous aussi, se sentir déçu par vous-même quelques jours. Peut-être que vos déceptions ressemblent à ceux qui me sont actuels ou passés. Peut-être vous sentez déçu de tout autre chose.

Mais vous le sentez, quand même. Vous pensez à ce sujet. Maintes et maintes fois, néanmoins.

Il est difficile de ne pas se fâcher contre nous-mêmes. Pour ne pas nous tenir à certaines normes et attentes, surtout quand on sent le laisser tomber gravé dans notre peau.

Mais c'est là l'auto-compassion vient, comme il le fait encore et, pour nous enseigner les leçons que nous devons apprendre.

Être gentil avec vous quand vous êtes déçu par vous est pas facile. En fait, il pourrait même ne pas se présenter à vous. Du tout.

Ou, peut-être fait, mais vous arrêtez-le immédiatement. Pas maintenant! vous Screech comme vous parlez à un enfant qui ne cesse de vouloir quelque chose de cette seconde, et vous êtes trop submergé de lui fournir.

Mais, comme je le dis tout le temps (et essayer de me rappeler tout le temps) l'auto-compassion peut être faible. Il peut être une pause. Une bouffée.

Vous réveilliez sooo tard! Qu'est-ce qui ne va pas?!

Pause. Profonde respiration.

Je suis en colère contre moi-même en ce moment. Je reconnais que.

Pause. Profonde respiration.

Ce genre de négativité ne me mène nulle part, sauf dans un trou plus profond plus sombre.

Pause. Profonde respiration.

Que puis-je faire maintenant? Comment puis-je me aider? Qu'est-ce que je dis à mon meilleur ami à faire? Ce qui pourrait être une approche plus douce que je peux prendre en compte?

Pause. Profonde respiration.

Je vais me concentrer sur l'avenir. Juste une étape, la reconnaissance et le respect de ma réaction déçu, mais aussi se rendre compte que je suis humain, et il y a toujours apprendre à faire.

Parce qu'il y a. Et c'est une bonne chose. Une très bonne chose.

Il est difficile de nous rediriger quand nous sommes dans l'océan profond déception. Voilà pourquoi une pause et la respiration aide. Ils créent une interruption dans la boucle, nous donnant une chance de réaliser quelque chose d'important: Nous ne pouvons pas tout faire. Nous ne sommes pas des robots. Nous sommes fatigués. Nous allons oublier. Nous allons faire des erreurs.

Il est où nous allons à partir de là que les questions. Et ce chemin peut être ouvert avec les choses qui nous servent. Une pause. Un souffle. À la fois.

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