Booster dimage corporelle: continuez à vous battre et 5 astuces sur comment | FR.Superenlightme.com

Booster dimage corporelle: continuez à vous battre et 5 astuces sur comment

Booster dimage corporelle: continuez à vous battre et 5 astuces sur comment

Chaque lundi comporte une pointe, l'activité, inspirant citation ou une autre friandise qui aide à stimuler votre image corporelle, que ce soit directement ou indirectement - et je l'espère coup d'envoi de la semaine sur une note positive!

Vous avez une astuce pour améliorer l'image corporelle? Envoyez-moi à mtartakovsky arobase gmail point com, et je serai heureux de figurer lui. J'aimerais vous entendre!

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La nuit dernière, je l'ai lu une belle après par Anna à Curvy Yoga sur le chemin sinueux d'aimer son corps. Je parle tout le temps sur la façon dont une image corporelle positive est vraiment un processus.

Mais le poste de Anna m'a rappelé les vrais hauts et des bas, des revers et des triomphes.

Construire une image corporelle positive peut facilement se sentir comme des montagnes russes. Et il peut y avoir beaucoup de jours où vous voulez abandonner. Lorsque vous voulez commencer un régime. Montez sur la balance. Laissez votre poids règle de votre valeur et votre vie. Frappez votre corps. Et revenir au statu quo.

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Aujourd'hui, je veux vous rappeler de continuer à se battre. Continuer à se battre pour une image corporelle saine. Pour l'acceptation de soi. Pour l'amour de soi. Pour une véritable relation plus saine avec vous-même, votre nourriture et votre monde.

Continuer à se battre parce que ça vaut le coup. Parce que vous allez y arriver. Parce que vous le méritez.

Je sais que, parfois, il est difficile de savoir comment continuer à se battre. Voici quelques idées sur la façon de lutter efficacement.

1. Pinpoint le problème.

Ce qui se tient dans la manière de votre image corporelle positive? Une fois que vous pouvez identifier ce qui pérennise vos pensées négatives, les sentiments et les comportements, vous pouvez travailler sur eux.

Essayez d'enregistrer vos pensées, sentiments et comportements tout au long de la journée pour vous donner une meilleure idée de ce que traverse votre esprit et contribue à une image corporelle négative.

2. Facilitez-vous.

Vous ne pouvez pas vous peser si vous ne possédez pas une échelle. Vous ne pouvez pas se sentir mal à propos des photos et des conseils dans les magazines féminins si vous ne les achetez pas ou feuilletez eux à l'épicerie.

Vous ne pouvez pas affliger votre taille-jean quel que soit si elles ne sont pas en permanence dans votre visage dans votre garde-robe.

En d'autres termes, vous voulez créer un environnement qui prend en charge vos objectifs pour une image corporelle plus positive, ne les contrarie.

3. Accomplissez une question à la fois.

Faire des changements est écrasante. Donc, si vous essayez de travailler sur plusieurs choses à la fois, vous pourriez vous sentir paralysés et que vous n'obtenez nulle part. Prenez un but, une étape à la fois.

Peut-être dans les prochaines semaines, vous travaillez sur une meilleure prise en charge vous-même, quelle que soit la façon dont vous vous sentez au sujet de vos regards.

Ainsi, vous pouvez lister une activité auto-soins qui vous rend heureux, et de le faire quelques fois par semaine. Après cela, vous pourriez penser à ce que les activités physiques apportent vraiment vous la joie, et les ajouter à votre emploi du temps.

4. Obtenir un livre d'image corporelle.

Il peut être utile d'essayer un classeur spécifiquement consacré à l'amélioration de l'image de votre corps, ce qui vous donne plus de conseils et propose des activités spécifiques.

La semaine dernière, je l'ai écrit à propos de Cahier d'image du corps de Thomas Cash, qui offre un programme bien documenté. Si vous êtes à la recherche d'une approche axée sur l'art à trouver votre voix et de trouver l'acceptation de soi, essayez ce livre.

(J'ai aussi énuméré sept de mes livres préférés ici, qui sont remplis de précieuses informations.)

5. Voir un thérapeute.

Si vous avez travaillé sur l'image de votre corps pendant un certain temps maintenant et vous ne vous sentez pas comme vous obtenez nulle part, ne pas hésiter à demander de l'aide. Recherchez un thérapeute spécialisé dans les questions d'image corporelle.

Si vous êtes un étudiant, vous pouvez commencer par prendre rendez-vous avec votre centre de consultation (qui offre généralement des séances gratuites). Et rappelez-vous que vous ne devez pas être à la fin de votre esprit pour voir un thérapeute. Répondre à vos problèmes avant qu'ils ne se aggravent est important.

Et en général, rappelez-vous que vous êtes toujours en évolution. Vous arrêtez jamais d'apprendre. Vous gagnerez un aperçu qui vous fera réévaluer la façon dont vous vous voyez et votre vie. C'est une bonne chose. Il est la raison pour laquelle l'image corporelle est un voyage, aussi.

Comme Anna écrit de façon éloquente le Yoga Curvy: « Tout comme je veux toujours rester curieux et en prise avec les gens que j'aime - mon mari, amis, famille - je veux rester la même chose avec moi-même. »

Et rappelez-vous d'avoir la foi. Les personnes qui guérissent de troubles de l'alimentation pensent rarement qu'ils vont aller mieux quand ils commencent un traitement.

Ils ne peuvent pas s'imaginer avoir une relation saine avec eux-mêmes, avec de la nourriture et avec les autres. Ils ne peuvent pas représenter des moments de pur bonheur, de se livrer à des habitudes saines.

Il pourrait être difficile d'imaginer, mais cela arrive. Les gens se rétablissent. Tout le temps. Tous les jours.

Et les gens à surmonter leurs problèmes d'image corporelle et apprennent à apprécier leur corps et themsevles d'amour.

Je voudrais pouvoir revenir en arrière et dire à mon jeune moi combien j'apprendre et grandir. Donnez-vous la possibilité de grandir et d'améliorer votre image corporelle en continuant à se battre pour vous.

Ce que vous a aidé à continuer à se battre? 

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